Certains aliments que vous consommez agissent de façon différente sur votre organisme. Certains d’entre eux vont pour des raisons différentes vous donner la sensation de ballonnement et créer un petit ventre rebondis. Ces ballonnements bien que temporaires peuvent être gênant car nous nous sentons mal à l’aise dans nos vêtements. D’autres aliments peuvent vous conduire à un ballonnement du ventre sur le long terme suite à l’augmentation de graisses stockées au niveau abdominal. Nous allons tenter de vous parlez de ces aliments qu’ils est souhaitables d’éviter tout en vous donnant pour chacun une alternative. Lire la suite de « Aliments à éviter pour maigrir et avoir un ventre plat »
Régime Naturel
8 Aliments brûle-graisses pour maigrir rapidement
Nous vous présentons des différents aliments qui brûle les graisses rapidement et ces aliments ont des effets non négatifs sur la santé de l’humaine et font maigrir ventre, cuisse et hanches.
Pour maigrir naturellement et durablement, la seule solution reste d’adopter une nouvelle hygiène de vie. Ce qui implique, intégrer dans votre mode de vie ces deux éléments que sont l’activité sportive régulière et une alimentation équilibrée. Lire la suite de « 8 Aliments brûle-graisses pour maigrir rapidement »
Légumes aide à perdre du poids et Maigrir vite du ventre et des hanches
Nous allons vous présenter des légumes qui sont particulièrement appropriés lorsque on veut un ventre plat et des hanches fines. En effet, il est important d’apprendre à contrôler votre alimentation et à mieux gérer votre faim si vous chercher à brûler les graisses et la cellulite de votre corps pour perdre du ventre et des hanches sinon vos efforts seront réduits à néant même si vous utilisez d’autres techniques pour maigrir comme faire du sport.
Les légumes : des aliments faibles en calories
Les légumes sont d’excellents aliments qui vous aideront à assouvir votre appétit et à garder votre sentiment de satiété plus longtemps. Ils vous permettront de limiter ou d’éliminer le grignotage, qui est l’ennemi public numéro un du ventre plat. Ils ont l’avantage d’être faibles en calories et riche en fibres. Certaines enzymes contenus dans certains légumes peuvent également altérer les hormones de la faim pour empêcher votre corps de vous demander toujours plus de nourriture.
Les légumes : des aliments coupe faim
Selon certaines études basées sur l’indice de satiété (IS), les aliments qui contiennent beaucoup d’eau, de fibres alimentaires et/ou de protéines sont considères comme étant ceux qui contentent le mieux votre faim et donc par la même occasion sont les aliments qu’il faut privilégier lorsqu’on veut perdre du poids notamment au niveau du ventre, des hanches, des cuisses et des fesses qui sont les parties du corps ou la cellulite et les graisses s’installent le plus facilement.
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Arthrose et Obesité: perdre du poids contre l’arthrose du genou
Une étude présentée au meeting annuel de la «Radiological Society of North America» démontre que les personnes obèses qui perdent beaucoup de poids peuvent ralentir considérablement la dégénérescence du cartilage de leurs genoux.
L’obésité est en effet un facteur de risque majeur de l’arthrose, une maladie dégénérative des articulations qui touche plus d’un tiers des adultes de plus de 60 ans, selon les chercheurs du «Center for Disease Control and Prevention».
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Régime naturel: a ne pas manger le soir pour maigrir
Ne pas manger le soir pour maigrir vite, est ce que ça marche vraiment ? Est ce qu’il ne faut plus rien manger pour maigrir ou simplement supprimer les féculents le soir comme certains le préconisent ? Combien de temps faut il pratiquer ce régime? Les questions que l’on se pose au sujet du jeûne du soir sont nombreuses puisque se passer de dîner est une des idées qui nous vient à l’esprit lorsqu’on cherche par tous les moyens à perdre du poids. C’est ce que nous allons expliquer avec cet article.
La réponse est oui mais c’est un régime qui demande d’être ultra motivé et ce n’est pas toujours facile. Il est en effet possible de perdre du poids rapidement en jeûnant le soir si on respecte certaines conditions. La principale difficulté à laquelle vous vous confronterez si vous décidez d’utiliser cette méthode est de savoir comment maigrir sans avoir faim. En effet, ne pas manger pendant plusieurs heures entre votre déjeuner et votre petit-déjeuner n’est pas donné à tout le monde. Lire la suite de « Régime naturel: a ne pas manger le soir pour maigrir »
Régime alimentaire avec une semaine de menus minceur
Equilibre au quotidien.
Pas d’impasse sur un petit-déjeuner complet.
Les sandwichs au déjeuner : 2 fois par semaine maxi. A la cantine, j’opte pour un plat complet (viande ou poisson + légumes et féculents ou pain).
Je goûte pour éviter de grignoter après les cours ou le travail.
Le soir enfin, j’équilibre ma journée. Au besoin, j’axe sur les légumes et les protéines, et je supprime le pain.
Achète malin.
Les prix des fruits et légumes frais sont exorbitants ? Je file au rayon des conserves ! Les légumes en boîte n’ont subi aucun ajout énergétique, de même que la compote, que je choisis sans sucre. Quant aux plats préparés, je vérifie impérativement que la quantité de matières grasses ne dépasse pas 5% et que le rapport protéines/lipides est supérieur à 1.
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Comment perdre du poids efficacement avec Sport et alimentation équilibrée
Pour perdre du poids, il existe plusieurs solutions : les régimes difficiles et parfois dangereux, les produits dits miracles, l’activité sportive régulière ou une meilleure alimentation. En fonction de vos objectifs, vous choisirez la méthode qui vous convient le mieux. Pour celles et ceux qui opteront pour la méthode naturelle, vous devrez alors accompagner le sport d’une alimentation saine, équilibrée et régulière pour atteindre de bons résultats. En effet, pour maigrir naturellement et durablement, la seule solution reste d’adopter une nouvelle hygiène de vie. Ce qui implique, intégrer dans votre mode de vie ces deux éléments que sont l’activité sportive régulière et une alimentation équilibrée.
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Les secrets d’une alimentation équilibrée, Que faut il manger pour maigrir
Que faut il manger pour maigrir, est une question que se posent toutes les personnes qui cherchent à perdre du poids. Grâce à cet article, vous allez comprendre l’importance de manger équilibré et d’avoir des repas variés pour mieux perdre vos kilos en trop ou simplement pour garder votre ligne. Nos explications vont vous aider à mieux manger pour mincir plus rapidement.
Quel type de nourriture faut il manger pour maigrir?
Avant de penser aux portions ou aux proportions que doit contenir votre assiette , vous devez d’abord penser aux aliments qui la composent. Dans chaque groupe alimentaire, les aliments que vous allez manger doivent être sains et nutritifs.
La bonne combinaison pour des aliments sains et nutritifs qui vous permettront de maigrir repose toujours sur 3 fondements de base facile à se rappeler:
o Peu de sucre
o Peu de sel
o Peu de gras
Perdre du poids en mangeant sainement consiste avant tout à donner à votre corps une gamme complète de nutriments avec le moins de calories possible.
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la méthode simple pour manger équilibré
Rien de tel qu’une alimentation équilibrée et proportionnée à ses besoins pour éviter les petites rondeurs. Voilà qui vous épargnera d’être au régime un jour sur deux.
Alimentation équilibrée : le bon rythme quotidien
Ne sautez pas de repas… Et surtout pas le petit-déjeuner. Il doit représenter entre 15% et 25% de votre apport énergétique journalier.
La bonne nouvelle : vous pouvez manger copieusement, car ces nutriments seront tous brûlés au cours de la matinée. Dans votre assiette : une boisson chaude, un fruit frais, 2 ou 3 tranches de pain complet légèrement beurré et une cuillerée à soupe de miel ou de confiture. Ajoutez-y un œuf ou un morceau de fromage à pâte dure (champion pour le calcium), un yaourt nature non allégé ou du lait.
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Les aliments qui favorisent la constipation
Pour lutter contre ce trouble digestif, nous vous conseillons d’éviter de consommer les 5 aliments qui font constiper suivants.
Lutter contre la constipation en évitant les aliments constipant est possible. Vivre en étant constipés n’est clairement pas amusant, mais à moins que vous ayez une raison médicale sous-jacente à ce problème qui empêche d’aller à la selle librement (par le resserrement du ventre), la constipation est provoquée très probablement par les aliments que vous avez consommés.
Donc, les aliments que vous mangez sont importants pour déterminer la facilité des mouvements de l’intestin. D’autres facteurs qui peuvent provoquer ce trouble digestif sont un manque d’exercice ou encore une consommation insuffisante d’eau.
Si vous voulez lutter contre la constipation, Régime Naturel vous conseille d’éviter les 8 aliments constipant suivants : Lire la suite de « Les aliments qui favorisent la constipation »