Recettes

Recette régime protéine naturel :

Le régime naturel est basé sur une importante réduction des sucres et des graisses jusqu’à l’obtention du poids normal physiologique, ce qui demande environ un à 3 mois suivant le nombre de kilos à perdre.

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Il faut éliminer :

  • Les boissons sucrées, le vin et les alcools.
  • Le lait, la crème, le beurre et les fromages fermentés.
  • Les viandes rouges et les légumes rouges.
  • Le pain, les pâtes, les pommes de terre et autres féculents.

 

Il faut Manger :

  • Tous les légumes verts en quantité illimitée, notamment les salades assaisonnées avec une vinaigrette allégée.
  • Les œufs.
  • Les viandes blanches grillées et tous les poissons mais non crustacés.
  • Les fromages cuits gruyère, emmental, Beaufort, édam, gouda, mimolette.

 

Type de recette d’une normale journée :

Petit déjeuner :



Café ou thé avec sucrettes

Plus un bon morceau de fromage

Plus un œuf dur ou une tranche de jambon.

petit-dejeuner

 

Repas :

Une viande blanche grillée comme poulet, lapin, dinde, porc, veau, etc. ou un poisson

Plus légumes verts haricots verts, choux, poireaux, endives, courgettes, asperges, etc.

Plus un fromage cuit

Plus Fruits frais.

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Dîner :

Un œufs ou jambon ou poissonsalade-vert-nicoise

Plus une grosse salade verte

Plus un fromage cuit

Plus Fruits frais.make-Your-Favorite-Restaurant-Dishes-At-Home3
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