Umfang messen nach einer DiätPour maigrir des hanches et perdre les poignées d’amour il faut faire un régime hypocalorique, muscler uniquement les abdominaux transverses et faire un sport pour brûler des calories. Affiner ses hanches rapidement est possible en évitant les exercices pour muscler les abdominaux obliques avec des charges lourdes et en régime concentrique.

Faire un régime hypocalorique pour réduire l’ensemble du tissu adipeux
Maigrir localement, par exemple uniquement au niveau des hanches, pour perdre rapidement les poignées d’amour et les bourrelets graisseux est impossible. Un exercice musculaire ne fait pas maigrir la zone anatomique du muscle sollicité, ventre, fesses, hanches, cuisses et abdomen; Il fait maigrir l’ensemble du tissu adipeux. Par contre les liens suivants vous donnent 5 conseils essentiels pour perdre de la graisse notamment au niveau des hanches et rester en bonne santé:
– Pour maigrir il faut manger à sa faim
– Augmenter le nombre des repas
– Manger moins gras
– Régime protéiné pour maigrir ?
– Augmenter son métabolisme Read More →

Aliments-qui-font-diminuer-la-graisseLes aliments brûleurs de graisse représentent un véritable coup de pouce quand on cherche à perdre du poids. Aubergine, légumes verts, cannelle, son d’avoine… découvrez les meilleurs ingrédients et aliments brûle-graisses.

Lait maigre, yogourt maigre et fromage suisse:
Lors d’une revue de plus de 90 études publiée dans Nutrition Reviews, on a mis en évidence que l’ingestion élevée de calcium avait un réel impact sur la santé du corps. «Si vous ne tirez pas assez de calcium de votre alimentation, vous aurez plus de mal à perdre du poids, quoique vous fassiez», dit le docteur Robert P. Heaney, professeur à l’université Creighton de Omaha (Nebraska).
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meilleur-regime-pour-maigrir-naturellement3Parmi les nombreux compléments alimentaires que l’on trouve sur le marché, citons les brûle-graisses. Sensés débarrasser l’organisme des graisses stockées, ces produits au nom délicieux se multiplient, en particulier avant l’été, période phare des régimes. Comment fonctionnent-ils ? Sont-ils vraiment efficaces ? Sans danger ? Plongée dans le monde des brûle graisses.

Aux compositions diverses, ces compléments alimentaires ont pour but de brûler les graisses. Alors que leur efficacité reste discutée, ils peuvent constituer un petit plus lors d’un vrai régime.

Principe et composition des brûle-graisses:
Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires dont le but est d’accélérer le métabolisme de base. Ils favorisent ainsi le déstockage calorique et/ou l’activation de la lipolyse dans les adipocytes (fonte de la graisse stockée). Si on en augmente le métabolisme de base, le corps consomme plus d’énergie. Le phénomène de lipolyse permet de transformer les grosses molécules d’acide gras de réserves emboîtées dans les adipocytes en petites molécules d’Acides Gras Libres facilement mobilisables par l’organisme et dont l’élimination est possible. Read More →

maigrir-ventre-platMaigrir implique beaucoup de bonnes habitudes, mais aussi beaucoup de discipline et de force de volonté. Si vous suivez une alimentation équilibrée et profitez des vertus de quelques aliments favorisant la perte de poids, il est aussi très important de prendre en compte que d’autres aspects peuvent influencer le processus d’amincissement, et jouent donc un rôle à part entière dans votre régime.
Si vous faites partie de celles qui passent leur temps à la salle de gym et qui suivent constamment une alimentation saine et équilibrée, mais qui, pourtant, n’arrivent pas à obtenir les résultats voulus, alors vous devez sûrement faire une erreur quelque part. Dans cet article, nous présentons les sept pires habitudes que vous pouvez prendre lorsque vous essayez de mincir ; si parmi ces habitudes, vous vous reconnaissez dans quelques-unes, alors peut-être que l’erreur se trouve ici. Read More →

maxresdefaultL’inflammation et la graisse du ventre sont étroitement liées, Selon des informations publiées récemment à la Clinique Mayo, il est habituel, qu’avec les années, il arrive un moment où notre métabolisme devient de plus en plus lent.
Cela se traduit par le fait que nous ne brûlons plus les calories de la même manière qu’en étant plus jeune.
À cela il faut aussi ajouter les changements hormonaux qui favorisent cette inflammation classique.
Cependant, sachez qu’il est possible de l’éviter. En effet, quand nous sentons que notre métabolisme change et que nous avons tendance à accumuler cette graisse gênante au niveau du ventre, c’est le moment de changer nos habitudes et d’inclure des aliments essentiels dans notre régime alimentaire.
Comment combattre l’inflammation et la graisse au niveau du ventre? Read More →

comment-avoir-ventre-platComment perdre du ventre ? Comment avoir un ventre plat sans effort? Pour être style cet été dans votre deux-pièces et retrouver un ventre lisse et plat sans effort, découvrez-vite notre programme spécial « avoir une ventre plat » et perdez rapidement votre bidon disgracieux.

Pour maigrir du ventre, dans l’assiette, on fuit les aliments difficiles à digérer ou provoquant des ballonnements.

Laitages : A la place de mon fromage blanc 0% (certes sans matière grasse mais avec du lactose pas top pour la digestion) je préfère un yaourt bio nature c’est un aliment complet qui rassemble protéines, glucides et lipides. Vérifiez bien sur l’étiquette qu’il contienne du bifidus, du Lactobacillus acidophilus et du L casei. Read More →

regime-naturel-astuces-pour-maigrir5Stimulant du métabolisme, activateur de la production d’énergie, l’aliment brûle graisse a pour fonction de faire fondre la graisse stockée. Ce sont des nutriments que l’on trouve dans l’alimentation qui par leurs alliances transforment les graisses en énergie (lipolyse*). En les ajoutant à vos menus, seuls ou associés, ils permettent de limiter les stockages des graisses et ont une action sur la mobilisation du gras. Complément à un régime hypocalorique suivi et à des exercices physiques, les brûles graisses aident à mieux supporter un régime, ils réduisent la faim, la fatigue et boostent l’énergie vitale. Selon leur spécificité et leur catégorie, les aliments brûle graisses ciblent la perte de gras tant au niveau du ventre, des cuisses ou des hanches.

ALIMENTS BRÛLE GRAISSES POUR TROUBLER LA MOBILISATION DU GRAS
Il faut savoir que le corps mobilise d’abord l’excès de sucres puis il stocke les graisses dans des parties du corps les plus visibles : la taille, les cuisses, les bras, les fesses et les hanches. Pour cela, pour perdre du poids et destocker, il faut réduire dans un premier temps l’apport en glucides (sucres rapides). De cette façon, le métabolisme va rapidement travailler sur la fonte des graisses. Associé à l’exercice physique d’endurance ou desexercices abdos, une alimentation riche en aliments brûle graisses, la réduction des sucres et des lipides va entrainer une action énergétique, la thermogénèse. Read More →

regime-ventre-plat-alimentationVoici une explication détaillée, pour tous ceux et celles qui se demandent comment faire pour maigrir et perdre du ventre facilement dans le but d’améliorer leur silhouette ou leur santé.
Attention, les graisses viscérales sont parmi les plus dures à éliminer, c’est pourquoi vous allez devoir prendre votre courage à 2 mains et suivre scrupuleusement les conseils que je vais vous donner ici.
Pour les autres, nous allons commencer par parler d’alimentation, puis nous verrons également les bonnes habitudes et surtout les mauvaises sur lesquelles il va falloir faire une croix! Et pour finir vous apprendrez à choisir les bons exercices. Je vais vous parler également de certains mythes sur la perte de poids, qu’il faut impérativement que vous sachiez, au risque de perdre votre motivation d’ici quelques semaines et même quelques jours… Read More →

maigrir-6-astuces-sans-regimeVous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids, faire un régime n’est pas si simple : médicaments, compléments alimentaires, substituts de repas, crèmes amincissantes, vous avez tout essayé sans aucun résultat durable et surtout, vous vous êtes ruinés. Vous trouverez, dans l’article qui suit, des solutions simples et radicales pour mincir naturellement, grâce à une alimentation, saine et sans trop de restrictions.

Maigrir en une semaine est peut être possible mais très dangereux. Certains régimes (draconiens sont efficaces au début), ils sont contraignants et vous avez toutes les chances, de reprendre vos kilos en trop rapidement, lorsque vous arrêtez le régime. Les médecins n’hésitent pas à prescrire des médicaments et autre drogues pour vous faire perdre vos kilos en trop, mais maigrir simplement et facilement (sans médicaments) est la meilleure solution.
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regime-naturel-astuces-pour-maigrir1La prise de poids est toujours associée à une accumulation de graisses dans divers endroits du corps. Certains portent plus de graisse dans leurs membres supérieurs, tandis que d’autres en ont dans le ventre. Les femmes stockent facilement de la graisse dans les zones des cuisses, des fesses et des hanches. Le souci c’est qu’avoir de la graisse stockée aux cuisses crée plein de désagréments. C’est la raison pour laquelle beaucoup de femmes cherchent à savoir comment faire pour perdre quelques centimètres. Voici quelques conseils:

Perdre quelques centimètres dans certaines parties de son corps est devenue une chose primordiale pour la plupart des personnes. Savez-vous que près de 400 000 personnes meurent chaque année dans les Etats-Unis à cause de complications liées au surpoids ? Ceci est du fait qu’être en surpoids entraine une variété de problèmes, l’un d’entre eux est d’augmenter les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC) et les risques d’attaques cardiaques qui viennent pour la majorité des problèmes d’artères obstruées par les dépôts de graisse trans. Read More →