Manger-apres-le-sport-pour-maigrir54878Nous vous présentons des différents aliments qui brûle les graisses rapidement et ces aliments ont des effets non négatifs sur la santé de l’humaine et font maigrir ventre, cuisse et hanches.
Pour maigrir naturellement et durablement, la seule solution reste d’adopter une nouvelle hygiène de vie. Ce qui implique, intégrer dans votre mode de vie ces deux éléments que sont l’activité sportive régulière et une alimentation équilibrée. Read More →

comment-augmenter-le-metabolisme-de-baseAugmenter son métabolisme de base en renforcant les muscles donc en augmentant la masse musculaire est le programme sportif idéal pour mincir et se maintenir en pleine forme. Manger des glucides complexes plutôt que des lipides et boire beaucoup d’eau sont aussi des méthodes efficaces pour stimuler son métabolisme.

La musculation

métabolisme de base et musculation
Le métabolisme de base est augmenté à tout age en faisant de la musculation aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Quel que soit l’age du sportif les muscles représentent environ 50 % du poids corporel et sont très actifs sur le plan métabolique; la masse musculaire est énergivore. Si on a moins de masse musculaire, le métabolisme ralentit forcément. Une hausse de 8% du métabolisme de base a même été constatée chez des personnes agées de plus de 65 ans qui s’étaient mises aux poids et haltères alors que la tendance naturelle est un ralentissement de 2% par décennie après 40 ans. Read More →

5-astuces-a-faire-pour-commencer-programme-de-remise-en-formeNous savons tous qu’il est difficile de perdre du poids. Bien plus que des sacrifices, perdre quelques kilos requiert avant tout un changement d’habitudes qui n’améliorent pas seulement notre silhouette, mais également notre qualité de vie.
Aujourd’hui, nous vous invitons à découvrir quatre techniques qui permettent d’y arriver, petit à petit et jour après jour. Cela vaut la peine de les mettre en pratique dès aujourd’hui. Read More →

habitudes-alimentaires-pour-perdre-du-poids3vous cherchez  un régime au soupe efficace pour perdre du poids rapidement ? Le régime soupe  est sans doute fait pour vous. Ce régime express est la recette efficace et rapide pour toutes celles et ceux qui veulent mincir avant l’été. Découvrez dès maintenant tout ce qu’il faut savoir sur cette soupe amincissante.

Il existe plusieurs soupes minceur qui donnent des résultats ultra rapides, à l’oignon, au poireau… mais la soupe pour maigrir la plus connue est sans conteste la soupe aux choux. Dans les années 80, on donnait cette soupe pour des raisons médicales à des patients obèses qui devaient maigrir très vite avant de subir une opération chirurgicale. De là est né le régime soupe aux choux. C’est un régime rapide très efficace mais c’est également un régime draconien et restrictif qui comporte donc certaines précautions d’usage. La recette de la soupe aux choux permet de maigrir en quelques jours et donne des résultats quasi immédiats. Read More →

regime-naturel-respecte-heure-repas-perdre-du-poidsPrenez vos repas sur une durée déterminée:

Réglez un minuteur sur 20 minutes et mettez-vous dans la peau d’une personne qui mange lentement. C’est l’un des meilleurs principes pour maigrir sans régime. Savourez chaque bouchée et que cela dure jusqu’à ce que la sonnerie retentisse.

Des repas rythmés permettent de mieux profiter de rations plus petites et cela favorise les hormones de satiété. Engloutir vos aliments à toute vitesse empêche ces signaux de se manifester et conduit à trop manger.

Dormez plus pour peser moins:

Dormir 1 heure de plus par nuit pourrait permettre de perdre 6 kg chaque année, selon un spécialiste de l’Université du Michigan qui se base sur des apports journaliers de 2500 calories.

Selon son scénario, lorsque le sommeil remplace les activités de repos « et le grignotage habituel qui se fait sans en avoir conscience » vous pouvez sans effort faire baisser de 6 % le nombre de calories.

Les résultats varient selon les personnes mais le sommeil peut aussi aider d’une autre manière. Il est clair que quand on ne dort pas assez, cela réveille l’appétit et provoque une faim considérable. Read More →