le-regime-naturel-DASH-meilleur-perdre-du-poids7Pour perdre du poids sans effort, il suffit de combiner quelques astuces, trucs et conseils. Ceux-ci peuvent être utilisés seuls pour perdre quelques kilos superflus, mais aussi, dans le cadre d’un régime afin de le vivre mieux. Coupe-faim naturels, brûle-graisses, etc., découvrez tout ce qui vous permettra de maigrir sans effort.

1. Mangez une pomme 20 minutes avant chaque repas

La pomme est un coupe-faim naturel. Mangez une pomme 20 minutes avant votre repas diminuera grandement votre appétit.

2. Mangez dans une assiette à dessert

Si vous diminuez vos portions, le fait de voir votre petite portion au milieu d’une grande assiette peut vous décourager. Alors, prenez une assiette plus petite et remplissez-la. Vous mangerez ainsi des plus petites portions tout en voyant une assiette bien pleine, ce qui est bon pour le moral.

3. Mangez lentement pour manger moins

Entre le moment où vous est rassasié et celui où votre cerveau enregistre cette information, il s’écoule 15 à 20 minutes. Par conséquent, si vous mangez vite, vous mangerez plus que nécessaire. L’idéal est prendre 25 à 30 minutes pour manger votre repas.

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nsemble-des-aliments-pour-prendre-du-poids-et-se-battent-le-mince-du-corps1Beaucoup de gens souffrent de maigreur excessive cherche toujours à prendre plus de poids et de recourir à différentes méthodes qui vous aideront à prendre du poids est rapidement les moyens les plus importants dans lesquels ils peuvent augmenter le poids est prudent de manger des aliments qui aident à prendre du poids lorsque vous synchronisez avec des fruits et beaucoup d’entre eux maintenant, nous allons clarifier les aliments les plus importants qui aident à prendre du poids rapidement. Read More →