Faites cette seule chose tous les matins pour stimuler la perte de poids

Faites cette seule chose tous les matins pour stimuler la perte de poids

Des gaz d’échappement sur le chemin de notre travail à la daube raffinée que nous consommons. Les produits de beauté qui perturbent nos hormones. Aux pesticides sur nos produits.

En réaction à ces contaminants, notre corps crée du mucus ou de la graisse pour éviter qu’une rétroaction immunitaire ne se produise. La graisse stocke les toxines.

Ca semble plutôt grave non ?

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Appuyez sur ces 4 points de votre corps pour accélérer votre métabolisme et perdre du poids rapidement

Appuyez sur ces 4 points de votre corps pour accélérer votre métabolisme et perdre du poids rapidement

l’acupuncture et l’acupression sont des traitements alternatifs pour guérir de nombreux maux… Ces techniques aident même à stimuler le métabolisme pour perdre du poids. Explications.
Chaque organe est relié à un certain point du corps à travers les canaux d’énergie. Si vous avez un problème au niveau d’un organe, vous aurez juste besoin de trouver le point qui lui correspond et de le masser !

Mais saviez-vous que l’acupuncture et l’acupression pouvaient aider à perdre du poids en accélérant votre métabolisme ? Il existe des zones de votre corps que vous pouvez masser ou presser pour vous débarrasser des kilos en trop et retrouver une belle silhouette.

Par conséquent, ces techniques médicales complexes peuvent également vous aider à perdre du poids. A savoir, en appliquant une pression sur les 4 points suivants, vous vous débarrasserez de l’excès de kilos et obtiendrez le corps dont vous avez toujours rêvé.

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9 exercices pour avoir un ventre plat

9 exercices pour avoir un ventre plat

L’accumulation de la graisse au niveau de la ceinture abdominale est un problème dont souffre une grande partie de la population mondiale. Non seulement elle impacte la santé de la personne qui en souffre en augmentant les risques de maladies cardiovasculaires, mais elle a également un effet négatif sur l’estime de soi. Pour vous aider à vous en débarrasser, voici 9 exercices ciblés qui vous permettront de retrouver un ventre plat et bien sculpté, en 14 jours seulement.

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Le squat : 8 bonnes raisons de pratiquer cet exercice

Le squat : 8 bonnes raisons de pratiquer cet exercice

Si vous cherchez un moyen efficace pour stimuler votre condition physique en général et souhaitez obtenir – rapidement – de vrais résultats de votre programme d’entraînement, ne cherchez pas plus loin : faites des exercices de squats.

Cet exercice devrait faire partie de tout programme d’entraînement, car il est relativement simple à réaliser, ne nécessite aucun équipement, et peut être pratiqué presque n’importe où.

Qui plus est, bien que les squats soient souvent considérés comme des exercices « pour les jambes », ils sont en fait bénéfiques pour tout le corps, y compris les muscles profonds du tronc…

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Perdez vos poignées d’amour avec cet entraînement de 10 minutes par jour

Perdez vos poignées d'amour avec cet entraînement de 10 minutes par jour

Les poignées d’amour, comme la plupart des types de graisse abdominale, peuvent être assez difficiles à éliminer, et pour beaucoup de personnes, elles peuvent persister même en ayant perdu du poids sur d’autres parties du corps. Mais, contrairement à la croyance populaire, travailler vos abdos avec des crunches ou des exercices ciblés, même pour vos obliques (les muscles sous vos poignées d’amour), ne réduira pas la graisse spécifique de vos zones à problèmes.

La clé est une approche plus globale qui implique à la fois des changements alimentaires et un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), que je vais décrire brièvement.

Toutefois, une fois que vous avez brûlé l’excès de graisse, vous pouvez gagner quelques avantages significatifs en réalisant des exercices plus ciblés, comme cet entraînement de 10 minutes contre les poignées d’amour.

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Programme d’exercices de 10 semaines sans salle de sport à la maison

Programme d'exercices de 10 semaines sans salle de sport à la maison

Ce mini programme pour les hommes et les femmes peut vous aider à perdre du poids et à gagner de la masse musculaire. Le meilleur, c’est qu’il peut être fait dans le confort de votre maison et que vous n’avez ni besoin d’aller à la salle de sport, ni d’utiliser d’équipement spécial.

Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de trouver un bon moment pour faire de l’exercice quotidiennement.

Pour perdre du poids, vous devriez faire de l’exercice de 45 à 60 minutes par jour. Si vous êtes débutant, commencez par une séance d’entraînement de 50 minutes et augmentez graduellement jusqu’à 200 minutes. En plus de ce programme d’exercices, ayez une alimentation saine afin de lutter contre les ballonnements et rester en bonne santé.

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Challenge ventre plat : 30 jours pour un ventre raffermi et musclé

Challenge ventre plat

Découvrez le challenge ventre plat : 30 jours pour tonifier progressivement vos abdos, avec vidéo, conseils et planning. 1 mois pour un parfait ventre.

Rejoignez notre challenge Domyos pour afficher fièrement votre silhouette sur les plages ! … Au programme : 4 semaines d’exercices pour un ventre plat, des fessiers musclées, … Pour vous remettre en forme et raffermir votre silhouette, réalisez ces 15 … Pour chaque exercice, faites 1 minute d’effort puis accordez-vous 30 …

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Renforcer le centre et le bas de votre corps avec un simple exercice

Renforcer le centre et le bas de votre corps avec un simple exercice

Les premiers endroits où vous gagnez du poids est généralement autour de votre ventre. C’est aussi l’un des endroits où la graisse est la plus difficiles à perdre.

Mais aller à la salle de sport n’est pas le seul moyen de rester en forme: il existe de nombreux exercices au poids de corps que vous pouvez faire chez vous pour perdre des kilos supplémentaires. C’est là où la planche inversée entre en jeu.

Comme vous l’avez probablement entendu, faire des planches est une excellente façon de garder votre abdomen, votre dos et vos jambes fermes. Mais il existe des variations de cet exercice que vous devriez également intégrer dans votre routine de fitness pour obtenir de meilleurs résultats.

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5 Exercices efficaces qui vont développer vos fessiers, améliorer votre posture et brûler la graisse

5 Exercices efficaces qui vont développer vos fessiers, améliorer votre posture et brûler la graisse

Votre manque d’activité physique vous a-t-il fait sentir un peu faible au niveau des fessiers? Pas étonnant – les muscles qui souffrent le plus d’un mode de vie sédentaire sont les fessiers, qui constituent le groupe musculaire le plus grand et le plus puissant de votre corps.

Ce groupe musculaire se compose de trois muscles majeurs: le grand, le moyen, et le petit fessier et ils travaillent de concert pour étendre, abducter et faire pivoter vos hanches. Il suffit de penser à quel point ils sont impliqués dans tous les mouvements complexes que vous effectuez, du déplacement du corps dans toutes les directions possibles à l’escalade et la course.

Cela les rend incroyablement importants en matière de santé physique, de stabilité et de potentiel sportif. Mais lorsque vous passez trop de temps assis, vos fessiers peuvent perdre leur pouvoir et leur efficacité de supporter la colonne vertébrale et stabiliser votre bassin, entraînant un bassin instable, une diminution de la force des jambes et une mauvaise posture.

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4 exercices pour avoir un ventre plat en seulement 4 semaines

Avoir un joli ventre musclé n’est pas si compliqué. En plus de suivre une alimentation saine, qui a une grande importance ici, il vous suffit de réaliser ces exercices simples.

L’été approche à grands pas. Le moment est venu de raffermir son corps pour parader sur les plages. L’épreuve du maillot de bain ne pardonne pas. Voici donc quelques conseils pour acquérir une taille de guêpe et un ventre plat en quelques semaines seulement. Prête à relever le défi ?

Nous sommes convaincus qu’en un mois d’entraînement régulier, vous pourrez obtenir d’excellents résultats.

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