Les bénéfices de 30 minutes de marche par jour

Les bénéfices de 30 minutes de marche par jour
Woman walking cross country and trail in spring forest

Beaucoup de gens ne savent pas que la marche est l’un desmeilleurs exercices que vous pouvez faire tous les jours, que cette simple routine peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Une étude a révélé que 40% des adultes ne marchent pas du tout et ce chiffre augmente à mesure que le temps passe, parce que le développement de la technologie a rendu le travail plus facile mais moins bon pour la santé.

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Exercices pour le double menton – Apprenez comment perdre votre double menton sans liposuccion du menton

Exercices pour le double menton – Apprenez comment perdre votre double menton sans liposuccion du menton

La procédure commune pour perdre le double menton est la liposuccion. Celle-ci vise à redessiner la ligne du menton et de la mâchoire inférieure. Cependant, l’une des complications de cette opération est une cicatrice en forme de râteau que l’on peut remarquer particulièrement lorsque la personne penche la tête en arrière. Aussi, avant de mettre votre argent dans cette opération onéreuse et radicale, vous pouvez essayer de pratiquer des exercices spécifiques qui peuvent être aussi efficaces pour redessiner votre mâchoire inférieure et votre menton.

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5 exercices pour raffermir les différents muscles abdominaux

L’excès de poids au niveau du ventre est la première chose que les gens remarquent chez ceux qui ont pris du poids récemment. Peut-être que le volume de votre ventre ou vos poignées d’amour ont augmentés parce que vous passez trop de temps sur votre ordinateur et menez une vie sédentaire?

Ne vous inquiétez pas, parce que les illustrations ci-dessous vous aideront à brûler facilement les graisses indésirables. Ces exercices ciblés sont pratiqués et développés par l’acteur et mannequin de fitness Adrian James.

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Entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes.

Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes.

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Un Exercice pour 4 Minutes pour 28 Jours : Résultat un nouveau corps

Un Exercice pour 4 Minutes pour 28 Jours : Résultat un nouveau corps

Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette.

La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre la graisse autour de l’estomac, renforce les muscles internes et externes des parties arrière et supérieure du tronc, les fessiers, les bras et les jambes.

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La bonne solution pour perdre du poids: Marcher et ne pas courir, Voici pourquoi

La bonne solution pour perdre du poids: Marcher et ne pas courir, Voici pourquoi

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé?

L’idée courante est que faire les exercices cardio sont une meilleure façon pour se débarrasser du surpoids que simplement marcher. Dans cet article, vous saurez exactement pourquoi la marche est une pratique plus bénéfique et efficace pour maigrir que de courir.

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