9 astuces pour ne pas grossir

regime-naturel-astuces-pour-ne-pas-grossir-du-ventre1) Je m’accorde un vrai petit plaisir. Pas d’interdit, ça déprime ! Le fromage, le chocolat, ou encore le saucisson vous manquent ? Plutôt que de laisser monter la frustration. accordez-vous un moment de pure dégustation : achetez de la top qualité, mettez en scène et en valeur votre aliment plaisir, respirez 3 fois et dégustez. Fermez les yeux, concentrez-vous à 100 % sur les sensations. Laissez vos papilles s’imprégner des saveurs, de la texture et patientez une minute avant d’avaler. Laissez le plaisir vous envahir, monter au cerveau, mais ne vous resservez pas.

2) Je rééduque mon cerveau aux frustrations. Pour avoir la banane devant ses endives braisées et son poisson vapeur, faites-vous un film, façon spot de pub : choisissez une bonne musique d’ambiance (toujours la même pour que le cerveau imprime), choisissez un bel objet emblématique (jolie assiette, carafe…) de votre nouvelle façon de manger. Fredonnez, souriez… Recommencez et recommencez… Soyez convaincue, à long terme, c’est vous qui serez gagnante ! À force de répéter la mise en scène, dès que les endives arriveront, votre organisme va se mettre à sécréter des endorphines, hormones du plaisir. Facile non. Lire la suite de « 9 astuces pour ne pas grossir »

le complément alimentaire pour un régime naturel

regime-naturel-boissons-hiverVous avez envie de développer votre masse musculaire et sculpter votre silhouette tout en brûlant des graisses; Ou plutôt d’affiner votre ligne en perdant quelques kilos; Ou d’améliorer votre performance sportive en compensant les pertes glucidiques et vitaminiques de l’effort intense; Ou tout simplement de renforcer votre système immunitaire et de vous requinquer cet hiver afin de lutter contre les petites maladies courantes et rester en forme; Voici une solution pour vous aider à trouver le complément alimentaire qu’il vous faut.

complement-alimentaire-pour-regime-naturel-bruleur-de-graisseIl existe toutes sortes de compléments alimentaires pour accélérer le processus de perte de poids et de renforcement de la masse musculaire et pour optimiser la performance sportive. La plupart de ces produits sont à choisir en fonction de votre activité physique et sont généralement réservés aux hommes. Ce genre de complément alimentaire est généralement élaboré à base de plantes, vitamines et minéraux et favorise la production de testostérone, maximise la croissance musculaire, augmente la force physique, limite le stockage des graisses et augmente la résistance et l’endurance du corps. Idéal donc pour la pratique sportive intensive. Ce type de produit est souvent associé à un complément alimentaire hyperprotéiné afin de maximiser le développement musculaire, améliorer l’endurance et la récupération. Lire la suite de « le complément alimentaire pour un régime naturel »

Régime naturel The Zone

Bewusst geniessenLe régime naturel the Zone ou le régime du juste milieu est incontestablement le régime branché de ce début de siècle, adopté par la grande majorité des stars américaines (Brad Pitt, Demi Moore, Cindy Crawford…). Découvrez les secrets de cette méthode.

Mis au point dès 1995 par un certain Barry Sears, ancien chercheur au prestigieux MIT (Institut de technologie du Massachusetts), le régime The Zone a le vent en poupe. Le livre de B. Sears, « Enter the Zone diet », a été publié en différentes langues. En France, on le trouve actuellement en livre de poche sous le titre « Le régime des Stars« . Lire la suite de « Régime naturel The Zone »

10 conseils et astuces efficaces de minceur

  1. En dessert, prenez une pomme :

regime-naturel-boulimie-de-jogging2Pourquoi la pomme et pas un autre fruit ? Tout simplement parce que la pomme est LE fruit de la vie. Elle est riche en bienfaits et protège de certaines maladies cardio-vasculaires, en résumé, c’est une sorte de « remède naturel », clairement mis en avant par la citation : « Une pomme par jour éloigne de tout médecin ». De plus, elle limite l’absorption de lipides et de cholestérol dans l’intestin, et est extrêmement riche en fibres (environ 4g par pomme), ce qui facilite le transit. En conclusion, lorsque vous mangez une pomme en guise de dessert vous éliminez plus de graisse. Lire la suite de « 10 conseils et astuces efficaces de minceur »

Comment maigrir les hanches rapidement ?

regime-naturel-maigrir-hanchesLes hanches sont une zone de stockage des graisses. Certaines ont, bien sûr, plus de gras à cet endroit que d’autres. C’est une question de morphologie, comme pour tout, il y a des femmes qui emmagasinent plus à un endroit qu’à un autre. C’est donc une chose naturelle mais qui peut poser problème à certaines personnes désirant avoir des hanches plus fines.

Pourtant, autant le dire tout de suite, il n’existe aucune solution miracle pour maigrir des hanches ou d’un endroit particulier du corps. Il existe, par contre, quelques astuces qui vous aideront à atteindre progressivement votre but. Oubliez les crèmes miraculeuses, il va falloir faire quelques efforts. Lire la suite de « Comment maigrir les hanches rapidement ? »

7 Boissons pour obtenir un ventre serré, Ne croiront pas leur efficacité

regime-naturel-7-boisson-ventre-plat-et-serreBeaucoup de gens souffrent de la plastie et l’incapacité de poursuivre les exercices sportifs exténuants.

Voyons d’abord ne retirez pas la nécessité d’exercer le sport pour obtenir un ventre serré, mais ces boissons vous aideront à gagner du temps avec qu’ils sont appartient à une gamme de boissons utiles rafraîchissantes et délicieux.

Voici la liste des boissons pour obtenir un ventre plat Lire la suite de « 7 Boissons pour obtenir un ventre serré, Ne croiront pas leur efficacité »

Les causes de prise de poids inattendue

regime-naturel-les-causes-de-prise-de-poids-inattendueQuand on parle de surpoids qui vient à l’esprit la suralimentation, hyperphagie de bonbons et chocolats ou de manger avant d’aller dormir, mais en fait, il y a des raisons non liées à la nourriture à l’origine.

Ne pas manger une quantité suffisante de nourriture:

Surprise cela peut entraîner, mais vous affamer aura l’effet inverse de ce que espéré. Alors que les ressources alimentaires interrompus de votre corps, ce qui diminue le métabolisme de sorte que l’énergie stockée, et ne sera pas se débarrasser de kilos superflus que espéré. Pire encore, il sera tout ce que vous mangez en graisse tourné par crainte de l’effondrement. Lire la suite de « Les causes de prise de poids inattendue »

Conseils pour resserrer la peau après une perte de poids

regime-naturel-conseils-resserrer-la-peau-apres-une-perte-de-poidsRecourir Beaucoup de régimes pour perdre quelques kilos excédentaires, pour des raisons de santé ou de beauté, mais la joie de la perte de poids et le retour à l’apparition de la mince a gâté certains problèmes, notamment l’affaissement de la peau en raison du changement de poids, mais ne vous inquiétez pas, car il existe des moyens qui contribue à resserrer la peau.

Voici quelques conseils simples pour aplatir la peau et se débarrasser l’affaissement de la peau;

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Fruit grenadine réduit la taille de graisse circulant autour de l’estomac

regime-naturel-grenade-reduit-taille-graisse-circulant-autour-estomacUne étude récente menée par une équipe de chercheurs de l’Université d’Edimbourg que la Fruit grenadine a la capacité de réduire la graisse stockée autour de l’estomac.

La Fruit grenadine aide à se débarrasser de la graisse et réduit la probabilité de l’obésité et la croissance des cellules de gras autour de leurs ventres, et contribue à réduire l’acide dans le sang et les tissus adipeux connue sous le nom « Neva« , et abaisse la pression artérielle basse, ce qui empêche AVC, de crise cardiaque et d’AVC et les maladies du rein. Lire la suite de « Fruit grenadine réduit la taille de graisse circulant autour de l’estomac »

Se tenir debout pendant le travail contribue à la perte de poids

regime-naturel-se-tenir-debout-pendant-travail-contribue-perte-de-poidsIl ne fait aucun doute que la position assise au travail pendant de longues périodes a beaucoup de dommages, notamment l’obésité, les maladies cardiaques, et cela a été confirmé par une récente étude médicale menée par des chercheurs britanniques de l’Université de Chester, où il étudiait à tenir  debout tout en travaillant pendant 3 heures par jour pour brûler environ 8 kg de graisse par an , et les chercheurs confirment que les hautes fonctions et de haute aider les employés à se tout le temps, ce qui contribue à la perte de poids facilement.

L’étude a indiqué qu’il doit être sur le personnel qui sont assis à leur bureau pendant des heures envisager en permanence l’idée de se lever de temps en temps, sur la base de l’écrivain Ernest Hemingway, qui était un débout passionné sur ses pieds, qui composent quelque chose de nouveau, le Dr John Buckley « Département des sciences cliniques et de la nutrition à l’Université de Chester  » a déclaré que la passer de l’idée de faire des affaires à s’asseoir support bureau permettra de réduire l’obésité et la consommation de près de 144 calories et améliorer la circulation sanguine. Lire la suite de « Se tenir debout pendant le travail contribue à la perte de poids »