Les éléments nutritifs indispensables pour réussir à maigrir

Les éléments nutritifs indispensables pour réussir à maigrir

Pour maigrir il est indispensable de brûler les gras. Cette combustion a lieu au cœur de chacune des cellules de l’organisme, dans les mitochondries,véritables fournaisesdu corps humain.
Pour que cette combustion se fasse de façon optimale, le métabolisme lipidique doit être soutenu par un apport suffisant en certaines vitamines et minéraux, directement impliqués dans la combustion des graisses.

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La guerre contre gras trans pour vous pourriez perdre votre excès de poids

La guerre contre gras trans pour vous pourriez perdre votre excès de poids
La guerre contre gras trans pour vous pourriez perdre votre excès de poids

Les gras trans sont un ennemi de notre santé, et certains pays, dont le Canada, voudraient les bannir complètement du marché des produits alimentaires.
Des recherches sur le métabolisme menées à l’University of Guelph, ont permis de découvrir que la consommation quotidienne de gras trans ne devrait pas dépasser 2 g. par jour. Mais la National Academy of Sciences déclare pour sa part, que la seule façon de ne pas nuire à la santé est d’avoir une consommation nulle de gras trans. Les gras trans se trouvent naturellement dans les aliments de source animale, mais ils se forment aussi lorsque des huiles liquides sont transformées en graisses semi-solides.

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Votre grignotage peut indiquer une carence

Votre grignotage peut indiquer une carence

Seriez-vous de ces personnes qui ne peuvent résisté à grignoter tout au long de la journée?
Le fait de ne pouvoir contrôler ce qui est ressenti comme un besoin irrésistible de consommer certains types d’aliments, souvent en petites quantités, mais d’une façon répétitive tout au long de la journée, peut-être perçu comme un manque de volonté ou une faiblesse.

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Quelques astuces simples et infaillibles pour perdre du poids facilement

Quelques astuces simples et infaillibles pour perdre du poids facilement

3 facteurs pour réussir sa perte de poids
La puissance des Oméga-3
La leptine, une hormone responsable de la sensation de satiété, est fortement stimulée par les Oméga-3. Ceux-ci permettent également aux muscles de mieux utiliser les nutriments et de brûler plus efficacement les calories.

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La traditionnelle diète de la soupe revue et corrigée par une spécialiste de la nutrition

La traditionnelle diète de la soupe revue et corrigée par une spécialiste de la nutrition

L’efficacité des soupes dans une stratégie de perte de poids
Si vous êtes à la recherche d’une diète « miracle » pour maigrir et que vos recherches vous ont fait découvrir une multitude de méthodes et régimes, il est fort peu probable que vous n’ayez entendu parler ou même essayé la diète de la soupe. En fait il existe probablement autant de recettes de cette diète que de sites Internet qui vous la propose. De nombreux ouvrages ont également été publiés pour en décrire les bienfaits.

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Mangez moins et sans efforts grâce à l’huile d’olive

Mangez moins et sans efforts grâce à l'huile d'olive

Selon des études , l’arôme de l’huile d’olive régularise la satiété et vous aidera à consommer moins de calories.
L’huile d’olive serait en mesure de vous faire manger moins en vous donnant la sensation d’être rassasié, même si votre repas était frugal, c’est à dire en contrôlant votre centre de satiété.

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Pomme Granny Smith protège de l’obésité et permet de contrôler l’appétit aussi d’éliminer le gras corporel

Pomme Granny Smith protège de l'obésité et permet de contrôler l'appétit aussi d'éliminer le gras corporel

Consommer une pomme Granny Smith par jour, redonne un poids santé
Selon les chercheurs de l’Université de l’État de Washington, les pommes Granny Smith agissent comme un prébiotique dans l’intestin, modifiant le type de bactéries chez les personnes obèses, et deviennent plus semblables à celles que l’on retrouve chez les personnes ayant un poids normal.

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Journée typique d’une végétalienne cru

Journée typique d’une végétalienne cru

Des aliments crus, ou cuits à moins de 40° C : c’est la règle de base du régime crudivore. Riche en fibres, cette alimentation particulière, qui favorise la mastication et la satiété, peut vous aider à retrouver la ligne.

Mais que manger quand on ne peut utiliser ni poêle ni cuisinière ? En manque d’idées, trouvez l’inspiration grâce à notre menu type, pour une journée 100 % crudivore !

Quand on ne met dans sa bouche que des plantes, et plus du tout de produits manufacturés, on renaît littéralement à la vie.

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