Il est possible et facile de perdre du poids rapidement sans suivre des régimes stricts que personne ne peut pas les suivre en toute simplicité. Vous serez heureux de savoir que vous n’avez pas besoin d’une alimentation sèche afin de perdre quelques kilos.Vous pouvez faire d’une manière plus saine et plus facile aussi.
Une des meilleures astuces pour maigrir vite consiste à réguler votre apport alimentaire en changeant vos habitudes quotidiennes : c’est le principe du régime. La plupart des régimes sont élabores pour optimiser votre apport calorique afin que vos dépenses d’énergie soient supérieures à votre apport en énergie et ainsi vous faire perdre du poids. En terme simple , vous mangez uniquement ce dont votre corps a besoin pour se fournir en énergie. Ci-dessous, nous vous présentons 5 régimes qui ont permis à des millions de personnes de réussir la perte de poids qu’ils souhaitaient.
Savez-vous que des régimes stricts ou des régimes de famine ne sont pas du tout efficaces pour la perte de poids. Pourquoi? Parce qu’ils mettent le corps en mode famine et le taux de métabolisme baisse. Et tout le monde sait que le métabolisme est important pour la perte de poids rapide.
Faible teneur en glucides ou les régimes hypocaloriques ne travaillent pas pour le succès de perte de poids à long terme. Pourquoi? Parce qu’ils privent votre corps des nutriments essentiels. Si vous ne mangez pas de glucides ou de gras ou de tout groupe de nourriture en quantité suffisante, vous n’aurez pas un régime alimentaire équilibré nécessaire pour la perte de poids saine.
Ce genre de méthodes ne fonctionnent pas à long terme. Il vaudrait donc mieux rester à l’écart à partir d’eux et de prendre une approche saine à la perte du poids.
Alors, comment perdre du poids sans régime? Il est facile. Vous devez suivre un régime alimentaire éprouvé et efficace où vous privez pas votre corps de nutriments essentiels. Votre régime alimentaire quotidien devrait augmenter le taux de métabolisme et de ne pas le priver de tous les nutriments : les glucides, les protéines ou même la graisse en quantité raisonnable.
Y at-il un tel plan qui peut vous aider à perdre du poids rapidement sans régime strict? Oui! Il s’agit d’un programme de perte de poids que beaucoup de gens ont essayé et aimé. Les gens qui ont été frustrés en raison de l’incapacité de perdre du poids après tant de régimes, ils ont réussi avec ce programme.
C’est un programme de 11 jours et vous pouvez répéter les cycles de 11 jours autant de fois que vous le souhaitez jusqu’à ce que vous avez perdu tout excès de poids. Ainsi, vous pouvez peut espérer commencer à voir des résultats dans les 11 jours!
Ce plan de perte de poids ne vous demande pas de mourir de faim ou de manger moins de types d’aliments, comme les autres programmes de diète. En fait, vous avez à manger 4 repas par jour dans le programme de 11 jours. Vous pouvez choisir une grande variété d’aliments en fonction de votre goût. Par conséquent, il est un outil facile à suivre le programme à perdre du poids sans suivre un régime comme un fou.
Les légumes sont un excellent choix pour perte de poids. Ils sont plein de nutriments, faibles en calories et riche en fibres. Ils vous permettent d’assouvir votre appétit et de vous sentir rassasié pour ainsi éviter les grignotages fréquents et inutiles. Parmi la grande variété de légumes qui existe, il n’est pas toujours facile de choisir ceux qui auront le plus de vertus pour vous aider à perdre du poids. Il faut donc rechercher des légumes qui contiennent un maximum de composés phytochimiques qui stimulent le métabolisme, décomposent la graisse, combattent la cellulite et agissent comme anti-oxydants pour lutter contre le stress. Cela inclus notamment :
les asperges
les tomates
le chou-fleur
le brocoli
le choux
les haricots blancs
les lentilles
les germes de soja
AGMI signifie acides gras mono insaturés. Ils sont considérés comme des graisses saines et ils sont tres efficaces pour perdre la graisse du ventre. Ils vous aident aussi à vous sentir rassasié. Les aliments riches en AGMI sont faciles à intégrer dans un menu. Ils sont issus de plantes comme :
l’avocat
les pistaches
les olives
les graines de tournesol
les amandes
l’huiles de lin
le chocolat noir