C’est une salade pratique, rapide et très délicieuse, cette salade aidera à dégonfler le ventre et perdre du poids rapidement, et surtout peut ravir votre palais.
Cette salade est composée d’aliments variés et nutritifs qui ont des propriétés diurétiques et qui aident à éliminer l’excès de liquide.
La préparation de cette salade ne prend environ que 15 minutes et toute la famille peut en profiter.
Rappelez-vous d’utiliser des ingrédients frais et biologiques pour obtenir les meilleurs résultats.
Ingrédients:
– 1 tasse de tomates cerises ou une tasse de tomates en dés
– 2 tasses de concombres coupés en dés
– 1 tasse d’avocat coupé en dés
– Un peu de féta végétale ou de purée d’amande
– 2 tranches d’oignon rouge, hachés en petits morceaux
– 2 cuillères à soupe de persil haché
– 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
– 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
– un peu de sel de mer et de poivre noir au goût
Préparation:
Étape 1: Dans un petit bol mettez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique et un peu de sel de mer et de poivre noir, puis mélangez avec une cuillère.
Étape 2: Dans un récipient mettez le reste des ingrédients qui sont ceux qui constituent votre salade et utilisez une cuillère pour mélanger doucement afin que le fromage végétal et l’avocat ne se dissolvent pas.
Étape 3: Enfin, ajoutez la vinaigrette sur la salade.
Autres salades:
Salade concombre, tomate et avocat:
Natasha est une blogueuse d’origine ukrainienne qui ne manque définitivement pas d’inspiration dans sa cuisine. Elle propose des recettes fraîches et pleines de goût pour toutes les habitudes et préférences alimentaires. Cette salade est composée de crudités et d’une bonne sauce à base de jus de citron.
Ingrédients :
• 2 tomates
• 1 concombre
• 1 demi-avocat
• 1 demi-oignon rouge
• Persil
• 1 citron
• Huile d’olive
• Sel et poivre
Préparation :
Découpez les légumes, les tomates, le concombre et l’avocat en cubes, l’oignon en fines lamelles. Hachez finement le persil. Mettez la totalité dans un saladier. Pour la sauce, mélangez deux cuillères à soupe d’huile d’olive avec le jus d’un citron, ajoutez-y le persil, salez et poivrez. Servez la salade fraîche, bon appétit!
La salade Crunch détox :
Cette salade est un vrai délice tant pour le palais qu’à la vue. Elle contient tout ce qu’il y a de bon cette saison, elle tombera à pic si vous suivez une cure detox. En plus sa texture croquante fera de votre déjeuner un pur moment de plaisir.
Ingrédients :
- 100 g de chou-fleur
- Quelques brocolis
- 100 g de chou rouge
- 1 carotte
- Persil
- Une demi-branche de céleri
- Une poignée d’amandes
- Un peu de graines de tournesol
Préparation :
Rappez le chou-fleur, la carotte et les brocolis, hachez finement le chou rouge et le persil. Découpez le céleri. Mettez le tout dans un saladier. Agrémentez d’amandes et de graines de tournesol. Pour la vinaigrette, mélangez de l’huile d’olive avec du jus de citron, le persil et ajoutez-y un peu de miel et de gingembre. Pour plus de goût, laissez la vinaigrette macérer au réfrigérateur environ une heure avant de servir.
La salade de concombre à l’asiatique :
Encore une recette pour intégrer le concombre et profiter de tous ces bienfaits. Krista de Joyfulhealthyeats nous montre qu’il n’y a aucunement nécessité de priver son palais pour perdre du poids.
Ingrédients :
- 1 concombre
- 1 demi-oignon rouge
- 1 demi-poivron rouge
- Du vinaigre de riz
- Du miel
- 1 cuillère à café d’huile de sésame
- Des graines de sésame
- Des flocons de piments rouges
- Du sel
Préparation :
Coupez le concombre en fines rondelles, l’oignon en fines lamelles, le poivron en petits cubes. Mettez le tout dans un saladier. Pour la sauce, mélangez de l’huile de sésame au miel et au vinaigre de riz. Ajoutez-y les graines de sésame, les flocons de piments et n’oubliez pas de saler selon le goût. Vous pouvez servir cette salade fraiche ou la laisser au réfrigérateur pour une journée au maximum, le concombre aura eu le temps de mariner dans la vinaigrette, de quoi l’imprégner d’une infinité de saveurs.
Ces salades peuvent bien faire office de plat principal, en préférence pour un dîner en légèreté, comme vous pouvez les utiliser pour accompagner vos viandes. Les ingrédients ne sont pas statiques, vous pouvez les prendre comme base et les agrémenter selon vos envies, à condition de prendre des aliments qui vous aideront à garder la ligne : vous pouvez bien ajouter du fromage féta à la salade de concombre/avocat, vous pouvez tout autant remplacer les graines de tournesol dans la salade détox par des pignons de pin et rajouter des noix. Il suffit de prendre les bons nutriments, d’oser le pas et faire jouer votre imagination culinaire, à vos tabliers.
Profitez de ces bonne salades et perdez du poids maintenant!
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