Souvent ressentir la faim pendant la journée et de recourir à manger tout ce qui peut augmenter le poids et les méfaits de la santé, voici cinq aliments vous donner un sentiment de satiété et vous continuer à demander plus de nourriture.
Amande:
Vous pouvez par 28 grammes d’amandes pour obtenir 6 grammes de protéines et 9 grammes de gras santé unique utile de vous donner un sentiment de satiété sans avoir à manger beaucoup de nourriture qui augmente votre poids.
Blé:
Vous pouvez également obtenir un sentiment de plénitude et de la chaleur pendant une longue période en mangeant une tasse de blé contient 4 grammes de fibres utiles pour vous.
Saumon:
Les 100 grammes de saumon contiennent 22 grammes de protéines ainsi que le fait que la source de saumon d’acide gras oméga 3 bénéfiques pour la santé humaine.
Grains de quinoa:
Quinoa contient la même protéine de qualité trouve dans les œufs, la viande et le nécessaire pour construire le muscle et est cuit comme tous les autres céréales.
Les haricots noirs:
Les légumineuses sont remplies avec beaucoup de nutriments, mais les haricots noirs sur le dessus de ces impulsions, où une tasse de haricots qui contient 15 grammes de fibres, et vous pouvez les ajouter à la salade.
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