Comment maigrir du ventre : Une alimentation à changer et conseils pour perdre du ventre

Une-alimentation-a-changer-et-conseils-pour-perdre-du-ventreVos kilos ne se sont pas installés sur le ventre sans raison. Le plus souvent c’est que vous vous êtes un peu laissé aller au niveau de l’alimentation et que vous avez pris de mauvaises habitudes. Il faut donc commencer par-là lorsque l’on veut perdre du ventre.

Les hommes ont plus de mal à tenir un régime. Il faut donc proscrire les méthodes draconiennes et trop privatives sinon vous ne tiendrez pas votre régime longtemps et c’est normal. Il vaut donc mieux opter pour une alimentation saine et variée.

Commencez par supprimer :

  • L’alcool, les jus de fruit et les sodas
  • Les biscuits d’apéritif
  • La mayonnaise et les sauces
  • Les viennoiseries et les gâteaux
  • La charcuterie et les plats industriels

Mangez de préférence :

  • Des fruits et des légumes frais
  • Des protéines maigres (poisson, viande blanche ou œuf)
  • Des céréales complètes (blé, riz, pâtes)
  • Des légumes secs

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Comment maigrir du ventre : Faites du sport pour une ventre plat

regime-naturel-faites-du-sport-pour-une-ventre-platPour perdre le gras du ventre, la mauvaise nouvelle est qu’un régime seul ne suffit pas et qu’il va falloir pratiquer une activité sportive. Celle-ci doit être adaptée et ciblée pour perdre quelques centimètres au niveau de la ceinture abdominale :

  • Le rameur : c’est l’un des appareils les plus performants pour perdre le gras du ventre
  • La corde à sauter : elle permet de faire travailler plusieurs muscles et de s’affiner du ventre mais pas seulement.
  • La course à pied est idéale pour diminuer son tour de taille
  • Les crunchs : c’est l’exercice par excellence lorsque l’on veut perdre du ventre. Il existe une multitude d’exercices différents pour varier les plaisirs et muscler ses abdos.
  • L’aquagym : c’est l’activité tendance du moment et pour cause ! Sans efforts et sans vous en rendre compte, vous allez perdre le gras du ventre très vite. Si vous n’êtes pas un grand sportif ou adepte des salles de sport, vous allez aimer cette activité.
  • La méthode Pilâtes : avec les bons exercices, vous allez perdre du ventre tout en douceur !
  • Le vélo elliptique : c’est l’un des appareils les plus complets du marché. Vous allez faire travailler vos abdos mais également tous les groupes musculaires de votre corps.

Avoir une alimentation saine et pratiquer les bons exercices sont les éléments clés pour enfin se débarrasser de ce gras du ventre qui vous mène la vie dure. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Faites du sport pour une ventre plat »

Comment maigrir du ventre : Changez vos habitudes alimentaires

Choose Healthy FoodAvoir un ventre gonflé et des bourrelets est le cauchemar des hommes comme des femmes. On n’est pas à l’aise dans son corps, on a du mal à s’habiller et dès que l’on fait un repas copieux, il faut déboutonner son pantalon.

Alors quelles sont les solutions pour maigrir du ventre ?
Maigrir uniquement du ventre est compliqué comme pour toutes les autres parties du corps. On ne peut pas maigrir qu’au niveau du ventre ou qu’au niveau des cuisses ou des fesses d’ailleurs. Si vous pensez qu’il est suffisant de faire des heures d’abdos pour retrouver un ventre plat, c’est une erreur. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Changez vos habitudes alimentaires »

Liste dix herbes et épices aident à la perte de poids

liste-dix-herbes-et-epices-aident-la-perte-de-poidsMalgré la prévalence de l’obésité et la souffrance de quelque 1,6 milliard d’adultes (15 ans et plus) sont en surpoids, selon les estimations officielles, il existe des moyens simples qui peuvent aider dans la réduction de poids, ainsi que l’exercice physique et un engagement de régime alimentaire sain.

Notre site « Régime naturel » présente à vous les dix herbes et épices sont réunis dans l’utilisation quotidienne, les chercheurs disent il peut aider à réduire le poids:

  • Il ya certains types de racines aide « shinsing » accélérer votre métabolisme et stimuler l’énergie, mais le genre qui est connu comme « Panax shinsing » ses propriétés pour aider à réduire le poids, selon une étude de l’Université de «Maryland» de l’Amérique.

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Ensemble des aliments pour prendre du poids et se battent le mince du corps

nsemble-des-aliments-pour-prendre-du-poids-et-se-battent-le-mince-du-corps1Beaucoup de gens souffrent de maigreur excessive cherche toujours à prendre plus de poids et de recourir à différentes méthodes qui vous aideront à prendre du poids est rapidement les moyens les plus importants dans lesquels ils peuvent augmenter le poids est prudent de manger des aliments qui aident à prendre du poids lorsque vous synchronisez avec des fruits et beaucoup d’entre eux maintenant, nous allons clarifier les aliments les plus importants qui aident à prendre du poids rapidement. Lire la suite de « Ensemble des aliments pour prendre du poids et se battent le mince du corps »

Régime de pommes pendant cinq jours pour brûler les graisses

regime-de-pommes-pendant-cinq-jours-pour-bruler-les-graissesLe fruit de pomme est très célèbre pour les meilleurs recettes de régime, il est toujours un fruit favori pour ceux régime basé, une collation saine entre les repas vous faire sentir plus complète et ne gagner plus de calories, et aujourd’hui nous sommes de vous manger pommes comme un repas complémentaires, mais notre repas majeure et peut-être le seul à pomme régime pendant cinq jours à brûler les graisses. Lire la suite de « Régime de pommes pendant cinq jours pour brûler les graisses »

Perdre votre poids avec cette boisson mâtinée

perdre-votre-poids-avec-cette-boisson-matineeVous fatiguez de tester les recettes de régime, mais clair pour vous plus tard qu’ils ne fonctionnent pas du tout ?

Cette fois nous vous apportons plus qu’une célèbre recette, mais la boisson est recommandé par les nutritionnistes et décrire lui comme le meilleur dans son domaine: Ce sirop de gingembre et de citron!

Pour le préparer, tout ce que vous avez à faire est de mettre d’une tasse et demie d’eau à feu vif jusqu’à ce qu’il atteigne le point d’ébullition. Dans un autre bol, une tranche de gingembre 2 cm de la longueur en forme très petits morceaux, puis ajouter l’eau bouillante sur eux.Laissez le synthétiseur se reposer pendant 5 minutes, puis ajouter la quantité d’une cuillère à soupe de jus de citron.Pour une plus grande efficacité de ce mélange, préparé par une boisson chaude, chaque jour, le matin avant de mange. Lire la suite de « Perdre votre poids avec cette boisson mâtinée »

Comment brûler la graisse de la région abdominale

comment-bruler-la-graisse-de-la-region-abdominaleProblème de brûler la graisse de la région abdominale occupent la plupart des hommes et des femmes, en particulier après la grossesse et beaucoup période sont à la recherche de solutions en vain, et faire beaucoup de régimes expérience, mais ne bénéficient pas de sorte que nous vous donnons des mesures efficaces qui aideront brûler la graisse de la région abdominale et de se débarrasser de la panse, mais il est important de garder en vertu de ces étapes jusqu’à ce que vous obtenez les résultats souhaités.

comment-bruler-la-graisse-de-la-region-abdominale1 Lire la suite de « Comment brûler la graisse de la région abdominale »

Boissons chaudes pour réduire la graisse des fesses efficacement

resubmitChaque femme souffre de surstock de graisse dans les parties du corps, en particulier la région de l’abdomen et les fesses, pour cela chaque femme de garder trace de ce que manger exactement, avec la mention dans le journal tous les jours, pour commencer à changer leur alimentation quotidienne aléatoire riches en graisses saturées, et remplacé par des repas utiles et sains. Lire la suite de « Boissons chaudes pour réduire la graisse des fesses efficacement »

Toutes les informations sur le régime alimentaire des dattes et du lait

informations-sur-le-regime-alimentaire-des-dattes-et-du-laitDans cet article nous offrons à ceux qui suivent notre site « régime naturel »  le régime merveilleux des dattes et du lait, ce qui peut aider à perdre du poids non désirée rapidement à tous ceux qui souhaitent / veulent une plus mince apparence un jour bientôt. Où il pourrait perdre le corps de 3-4 kilos en une semaine. Intervalles et peuvent être espacées sont répétées pour régler le poids et maintenir l’agilité de l’organisme.

Qui d’entre nous ne aime pas toutes sortes de dattes spéciales, se il est combiné avec le lait, il est dans ce cas nous rappelle le mois sacré du Ramadan, qui a été considéré comme un rituel de rituels. Et le régime alimentaire des dattes et du lait est un régime simple et extrêmement facile et peut être considéré comme un programme de régime rapide, où il contribue à la perte de poids significative dans une courte période. Lire la suite de « Toutes les informations sur le régime alimentaire des dattes et du lait »