Faites du sport et galbez vos jambes:
Affiner ses jambes va vous demander quelques efforts. On n’y arrive pas en restant devant la télé. Il va donc falloir faire un peu d’exercices et pratiquer une activité sportive parmi celles-ci :
• La course à pied : c’est un excellent sport pour s’affiner des jambes. Si vous en faites régulièrement, vous allez faire fondre la graisse et retrouver des jambes fines en privilégiant l’endurance. Commencez par des séances d’une vingtaine de minutes puis augmentez petit à petit pour courir environ 45 minutes voire une heure.
• La natation : on recommande ce sport pour s’affiner des bras ou du ventre mais également pour les jambes. Nagez avec des palmes, c’est encore mieux pour mincir des jambes. Si vous n’aimez pas faire des longueurs, vous pouvez plutôt faire de l’aquagym ou de l’aquabike. Le massage de l’eau sur vos jambes va faire des merveilles.
• La danse : moderne, classique, zumba, salsa le choix est large. Pensez au flamenco. L’enchainement des jambes étant très rapides, vous verrez des résultats au niveau des jambes très rapidement.
• La corde à sauter : retombez en enfance et sautez encore et encore. Diversifiez les exercices en sautant les jambes croisées, en avançant et faites des séries de dix sauts au début.
• La méthode Pilâtes : pour toutes celles et tous ceux qui veulent s’affiner des jambes tout en douceur en renforçant ses adducteurs grâce à de nombreux exercices.
• Le vélo : idéal pour faire fondre la graisse des jambes et se muscler pour retrouver des jambes bien galbées. Vous n’êtes pas obligé de faire le Tour de France. Une ballade en vélo deux fois par semaine suffit.
Pensez également aux exercices que vous pouvez faire à la maison. Sur un tapis, allongé sur le côté, jambes tendues, levez une jambe, redescendez doucement et recommencez sur l’autre côté. Il existe ainsi de nombreux autres exercices que vous trouverez en DVD ou sur internet. Lire la suite de « Comment affiner ses jambes et cuisses? »