Jour : 16 janvier 2021

Nous avons répertorié pour vous les 6 meilleurs conseils pour maigrir.
Pourquoi les meilleurs? Parce que des études ont démontré qu’ils sont efficaces et pour les nombreux témoignages de personnes ayant perdu du poids en les appliquant.

Ils sont classés par ordre d’efficacité. En suivant en même temps 3 de ces conseils augmentera vos chances de succès.

Bien entendu il existe de nombreux autres moyens de perdre du poids. Notre section de contrôle du poids vous en propose de nombreux et la liste s’allonge régulièrement. Toute personne ayant son propre métabolisme et ses propres caractéristiques, une méthode réussira mieux pour une personne que pour une autre. A chacun de trouver sa ou ses méthodes!

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L’indice glycémique (IG) des aliments exerce une grande influence sur la prise de poids.
De nombreuses diètes à succès sont d’ailleurs basées sur le contrôle de l’indice glycémique des aliments composants un repas.

Pour rappel, plus un aliment provoque une sécrétion d’insuline rapidement, après son ingestion, plus son indice glycémique est dit « élevé ». Il existe maintenant des tables fournissant l’IG (indice glycémique) de la plupart des aliments. L’indice de base est 100 (mesure du pain blanc). On considère que les aliments possédant un indice supérieur à 70 devraient être consommés avec parcimonie et que les aliments inférieurs à 50 sont favorables à l’obtention d’un poids santé.

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Selon les chercheurs de la University of California, Los Angeles, la déficience en acides aminés est en augmentation dans la population nord-américaine, particulièrement chez les femmes.
Les acides aminés sont nécessaires pour le maintien de la santé, ils interviennent dans une multitude de processus biochimiques.

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