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Programme-exercices-journaliere-pour-maigrir-rapidement6Voilà ce que se demandent pas mal de personnes qui voient apparaître des bourrelets de graisse là où il ne faut pas ainsi que du ventre. Régime naturel pour perdre du ventre et des hanches rapidement – Femme Régime naturel pour perdre du ventre et des hanches rapidement – Homme Chez l’homme ou la femme, il faut reconnaître que le ventre et les hanches sont, avec les bras et les cuisses, les principaux endroits où se déposent la graisse dans le corps. Ce sont aussi les derniers emplacements à diminuer de volumes quand on souhaite comprendre Régime naturel pour perdre du ventre et des hanches rapidement. Cela se justifie par le fait qu’ils stockent plus de graisses que le reste du corps. Mais heureusement ce sont des endroits faciles à travailler avec des activités physiques comme on le verra.
Mais avant d’aller plus loin et vous expliquer Régime naturel pour perdre du ventre et des hanches rapidement, il est indispensable de clarifier quelques points importants. Read More →

Programme-exercices-journaliere-pour-maigrir-rapidement8Vous aimeriez vous mettre en short et en maillot pour montrer de belles jambes fuselées ? Mais vous redoutez les quelques petits kilos superflus qui ont eu la mauvaise idée de s’y loger… Heureusement, un petit régime et quelques exercices adaptés peuvent vous aider. Découvrez notre fiche spéciale cuisses…

Votre programme: LES EXERCICES

FLEXION-EXTENSION
Placez-vous debout, pieds parallèles, les bras le long du corps. Fléchissez en inspirant et en gardant le dos bien droit et en étendant les bras. Lorsque vos cuisses sont parallèles au sol, remontez en expirant. Faire 4 séries de 20, avec une minute d’arrêt entre chacune

TRAVAILLEZ VOS ABDUCTEURS
Debout, de côté par rapport au mur, placez une main sur celui-ci. Levez la jambe opposée latéralement, c’est-à-dire en l’éloignant du mur. Faire 6 séries de 30, avec des pauses d’une minute.
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astuces-maigrir_miniVous cherchez une méthode pour maigrir facilement et durablement? Je vais vous montrer le programme que j’ai suivi et qui m’a permis de perdre 32 kilos.
Savez-vous que faire de l’exercice tout en gardant une bonne l’alimentation est une recette sure pour se mettre plus en forme? Un régime de perte de poids est plus efficace lorsqu’il est combiné avec de l’exercice, et vice versa.
Voici tout ce que j’ai fait pour obtenir ces résultats et pour ceux qui veulent suivre cette méthode, j’ai mis un lien vers le programme pour maigrir que j’ai suivi un peu plus bas. Read More →

Exercices-physiques-pour-maigrir-programme-alimentaire1Perte de poids spectaculaire due à des privations excessives est souvent de courte durée. Faire des exercices sportifs de fitness pour maigrir et s’alimenter rationnellement est un programme nettement préférable à un jeûne strict pour perdre du poids et ne pas le reprendre. Paradoxalement jeuner est une mauvaise solution pour maigrir vite et bien. Une réduction calorique importante et brutale a un effet à court terme; il est certes possible, sans sport, de perdre 5 kilos en 2 semaines mais une telle diète agit trop peu sur les principales causes du surplus de graisse. Ces causes sont l’absence d’un programme d’exercices sportifs quotidiens et un mauvais comportement alimentaire privant l’organisme de nutriments essentiels. Read More →

Exercices-physiques-pour-maigrir-programme-alimentaire2Vous essayez désespérément de faire partir vos capitons sur les cuisses, et ce sont vos seins qui partent en fumée ! Si vous perdez plus facilement du haut du corps que du bas, il y des raisons physiologiques, Régime Naturel vous dévoile où se cachent les kilos récalcitrants et pourquoi ils ne veulent pas disparaître :
Contrairement à ce que vous croyez, quand on maigrit, on perd de partout, Même si certaines graisses sont mobilisables plus vite d’autres.
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secrets-perdre-poids-rapidementLes meilleurs entraînements qui aident à maigrir sont nombreux, mais seulement quelques uns sont considérés comme les meilleurs.
Pour faire ces exercices minceur, vous pourriez penser que vous devrez dépenser beaucoup d’argent pour acheter les équipements nécessaires, ou que vous devrez vous inscrire dans un programme de perte de poids à haute intensité et coûteux. En fait, les exercices pour perdre du poids qui sont élus comme les meilleurs sont très simples et ne vous coûteront pas une fortune. Tout ce que vous devez savoir est le meilleur moyen de les accomplir. Read More →