Habitudes qui m’ont aidé à perdre 20 kilos

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Habitudes qui m’ont aidé à perdre 20 kilos

Cela fait plus de 6 ans que j’ai décidé de prendre ma santé en main et de changer mon mode de vie.
En conséquence, j’ai réussis à perdre 20 kilos de graisse et de le garder durablement.

Voici les sept habitudes que j’ai suivies, et qui ont fait une énorme différence sur mon parcours de perte de poids.

Si vous voulez perdre du poids, ou si vous voulez simplement vous sentir en meilleure santé et avoir plus d’énergie, je vous recommande fortement d’en introduire quelques-unes dans votre routine:

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5 exercices sur une chaise qui réduisent la graisse du ventre pendant assis

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5 exercices sur une chaise qui réduisent la graisse du ventre pendant assis

Si vous appartenez à la catégorie des personnes qui passent le plus clair de leur temps assises au travail, nous proposons d’excellents exercices sur une chaise qui vous aideront à vous mettre en forme tout en restant assis.

Selon les statistiques, les occidentaux n’ont en moyenne que 4 heures de temps libre par jour et la plupart d’entre eux ont tendance à passer ce temps libre devant la télévision ou à faire défiler l’écran vers le bas sur Facebook et à s’asseoir pour le faire.

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Jus d’ananas et concombre meilleur recette pour nettoyer le côlon et perdre du poids en 5 jours

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Jus d'ananas et concombre meilleur recette pour nettoyer le côlon et perdre du poids en 5 jours

Lorsque l’on se sent fatigué, irritable, que l’on manque de tonus et que l’on commence à rentrer difficilement dans nos vêtements, c’est qu’une cure détox s’impose. Cette dernière permet d’éliminer les toxines que nous absorbons chaque jour et qui encrassent notre corps. D’ailleurs, voici la recette d’un jus détox à l’ananas et au concombre, pour retrouver vitalité et bien-être.

De nos jours, notre corps est sujet à de nombreuses maladies et problèmes de santé en raison de l’accumulation accrue de toxines dans le corps, résultant de la consommation d’aliments transformés et frits, de produits chimiques dangereux, du stress et de divers autres facteurs.

On peut améliorer de manière significative le fonctionnement du corps en détoxifiant le côlon et en nettoyant les intestins des excès de déchets, de produits chimiques et de toxines. Cela permettra également d’éviter divers problèmes de santé graves et de maladies.

De nombreux médecins et professionnels qualifiés pratiquent des techniques de nettoyage du colon pour détoxifier l’organisme et améliorer le fonctionnement des organes.

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Les principales raisons vous accumulez de la graisse au ventre

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Les principales raisons vous accumulez de la graisse au ventre

Dans cette article nous expliquons Les principales raisons de l’accumulation de la graisse abdominale chez la femme et l’homme.

La graisse au niveau du ventre n’est pas du tout esthétique toutefois, s’en débarrasser définitivement n’est pas une chose facile. Vous avez déjà tout essayé, mais en vain, votre petit bedon est toujours aussi imposant ? Avant de vous attaquer de nouveau à ce problème, découvrez d’abord pourquoi les graisses s’accumulent sur votre ventre. Voici les 8 raisons à ce dépôt très inesthétique.

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Efficaces Recettes et remèdes pour maigrir plus vite

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Efficaces Recettes et remèdes pour maigrir plus vite

Quand on veut perdre du poids rapidement, on est souvent à la recherche de la moindre astuce qui pourrait nous faire perdre quelques tailles ou quelques kilos supplémentaires. Alors, pourquoi ne pas se tourner vers un remède pour maigrir ? Nous conviendrons qu’il n’est pas évident de vérifier l’efficacité de chacune des solutions proposées ci-dessous mais pour certains et certaines d’entre vous, il semblerait que ça jouerait son petit effet dans la perte de poids alors pourquoi s’en priver. Avoir une alimentation équilibrée et pratiquer du sport sont bien évidement les piliers de la minceur mais ça ne vous coûtera pas grand chose d’essayer une recette de grand mère pour maigrir plus vite ou plus facilement.

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Le meilleur ingrédient pour un avoir une ventre plat

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Le meilleur ingrédient pour un avoir une ventre plat

Voici Comment utiliser le bicarbonate de soude pour perdre la graisse abdominale , des bras , les cuisses et le dos;

Nous savons tous que le bicarbonate de soude est un ingrédient ayant de nombreuses utilisations. Cependant, en général, il est utilisé comme remède naturel, comme ingrédient dans les produits cosmétiques ou dans la gastronomie pour la fabrication de gâteaux.

Mais beaucoup ne savent pas que cet ingrédient peut également être utilisé pour perdre du poids très rapidement. Le meilleur de cet ingrédient est qu’il vous aidera à perdre du poids sans recourir à des traitements coûteux.

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Le jeûne peut vous aider à vivre plus longtemps

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Le type et la qualité des aliments que vous consommez n’influencent pas seulement votre poids. L’alimentation a un effet sur votre métabolisme, sur la production d’insuline, sur la libération de leptine et sur une quantité d’autres hormones et d’équilibres chimiques.

Les scientifiques examinent également la façon dont le jeûne affecte la fonction cellulaire et mitochondriale, ainsi que la longévité.

Ils ont découvert que les cellules de votre corps réagissent au jeûne de façon très similaire à la façon dont elles réagissent au sport. En d’autres termes, lorsqu’elles sont soumises à un stress – qu’il soit dû au sport ou au jeûne – la réaction crée des changements au niveau cellulaire, qui aident à prolonger votre espérance de vie.

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Des aliments naturel pour un ventre plat et perdre du poids (Suite)

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regime-alimentaire-equilibre-ventre-plat-regime-naturel100Quand on a grossi parfois des remèdes naturels peuvent vous aider à perdre du ventre, des cuisses ou des hanches, et à éliminer les graisse stockées dans son corps. Découvrez nos conseils modernes et des trucs et astuces de grand-mère pour perdre du poids rapidement…
De nombreux produits naturels dédiés à la perte de poids ont fait leur apparition sur le marché ces dernières années.
Nous vous proposons donc une méthode naturelle pour tenter de perdre un peu de poids à un moment donné e utilisant des aliments de régime naturel. Lire la suite de « Des aliments naturel pour un ventre plat et perdre du poids (Suite) » →

Des aliments pour un ventre plat (Suite)

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regime-naturel-ventre-platPour avoir une ventre plat il faut rassurer les aliments qui figurent sur cette liste sont délicieux. De plus, ne croyez pas qu’en éliminant complètement les glucides ou les lipides de votre alimentation, vous atteindrez vos objectifs. Plutôt que de créer des interdits, il est préférable de consommer les aliments riches en glucides ou en lipides avec modération et de privilégier plutôt les aliments santé, goûteux, riches en fibres qui facilitent la digestion!
Voici 4 caractéristiques des meilleurs aliments brûle-graisses qui deviendront vos alliés dans votre quête de la minceur santé :
• Ils sont très peu caloriques.
• Ils sont très nutritifs.
• Ils rassasient, réduisant ainsi l’appétit pour les desserts ou autres aliments très caloriques.
• Préparés de manière créative, ils satisferont votre envie de gâteries. Lire la suite de « Des aliments pour un ventre plat (Suite) » →