Perdre du poids en appliquant le blocage des gras

Perdre du poids en appliquant le blocage des gras

Imaginez, manger jusqu’à satiété, sans avoir à se priver, et sans risque de prendre du poids, bien au contraire, jusqu’à perdre ces kilos superflus.
Est-ce possible et réaliste? Des médecins disent oui! Ces dernières années, la recherche a identifié des douzaines d’aliments délicieux ayant la capacité d’empêcher les gras et une bonne partie des sucres, d’être absorbés par l’organisme pendant la digestion.

Lire la suite de « Perdre du poids en appliquant le blocage des gras »

Pour maigrir, la cure de jus de citron

Pour maigrir, la cure de jus de citron

La plupart des spécialistes en nutrition holistique ne sont pas étonnés devant l’efficacité du citron dans la perte de poids.
Ce fruit est très riche en vitamine C. De nombreuses recherches démontrent que plus votre taux sanguin de vitamine C est élevé et moins vous assimilerez de graisses.

Lire la suite de « Pour maigrir, la cure de jus de citron »

3 jus naturels pour stimuler la perte de poids

Nous vous proposons 3 jus, composés de mélanges de fruits et légumes.
Les jus de fruits naturels, préparés à l’aide d’un bon extracteur à jus et en utilisant des produits frais de culture biologique, lorsque c’est possible, sont un excellent adjuvent à tout programme de perte de poids, tout en contribuant à une meilleure santé.

Lire la suite de « 3 jus naturels pour stimuler la perte de poids »

Quels sont les 6 meilleurs trucs pour maigrir ?

Quels sont les 6 meilleurs trucs pour maigrir ?

Nous avons répertorié pour vous les 6 meilleurs conseils pour maigrir.
Pourquoi les meilleurs? Parce que des études ont démontré qu’ils sont efficaces et pour les nombreux témoignages de personnes ayant perdu du poids en les appliquant.

Ils sont classés par ordre d’efficacité. En suivant en même temps 3 de ces conseils augmentera vos chances de succès.

Bien entendu il existe de nombreux autres moyens de perdre du poids. Notre section de contrôle du poids vous en propose de nombreux et la liste s’allonge régulièrement. Toute personne ayant son propre métabolisme et ses propres caractéristiques, une méthode réussira mieux pour une personne que pour une autre. A chacun de trouver sa ou ses méthodes!

Lire la suite de « Quels sont les 6 meilleurs trucs pour maigrir ? »

Mangez vos mets préférés en baissant leur indice glycémique

Mangez vos mets préférés en baissant leur indice glycémique

L’indice glycémique (IG) des aliments exerce une grande influence sur la prise de poids.
De nombreuses diètes à succès sont d’ailleurs basées sur le contrôle de l’indice glycémique des aliments composants un repas.

Pour rappel, plus un aliment provoque une sécrétion d’insuline rapidement, après son ingestion, plus son indice glycémique est dit « élevé ». Il existe maintenant des tables fournissant l’IG (indice glycémique) de la plupart des aliments. L’indice de base est 100 (mesure du pain blanc). On considère que les aliments possédant un indice supérieur à 70 devraient être consommés avec parcimonie et que les aliments inférieurs à 50 sont favorables à l’obtention d’un poids santé.

Lire la suite de « Mangez vos mets préférés en baissant leur indice glycémique »

Un acide aminé plus efficace que n’importe quelle pilule miracle

Un acide aminé plus efficace que n'importe quelle pilule  miracle

Selon les chercheurs de la University of California, Los Angeles, la déficience en acides aminés est en augmentation dans la population nord-américaine, particulièrement chez les femmes.
Les acides aminés sont nécessaires pour le maintien de la santé, ils interviennent dans une multitude de processus biochimiques.

Lire la suite de « Un acide aminé plus efficace que n’importe quelle pilule miracle »

Cessez de compter les calories et perdez du poids

Cessez de compter les calories et perdez du poids
Counting calories, diet of vegetables and fruits

De nouvelles recherches démontrent une fois de plus que de calculer les calories n’est pas nécessairement le meilleur moyen de perdre du poids.

Déjeuner tôt :
Une étude de l’Université de Nottingham au Royaume Uni a suivi durant un mois un groupe de dix femmes. Durant les deux premières semaines elles ont déjeuné copieusement à 7h30 le matin. Ensuite durant deux autres semaines elles n’ont pas déjeuner mais pris une collation vers 10h30 le matin, ceci constituant donc leur premier repas de la journée.

Lire la suite de « Cessez de compter les calories et perdez du poids »

Dormir mieux permet de perdre plus de poids

Dormir mieux permet de perdre plus de poids

Selon de nombreuses études, les personnes dormant le moins ont tendance à prendre plus de poids.
Selon une de ces études, menée pendant six ans par des chercheurs étudiant l’obésité à l’Université Laval à Québec, il a été établi que les personnes qui dormaient de cinq à six heures par nuit ainsi que celles qui dormaient en moyenne de 9 à 10 heures avaient pris plus de poids pendant la période de suivi que celles qui avaient dormi en moyenne de sept à huit heures, tel que recommandé.

Lire la suite de « Dormir mieux permet de perdre plus de poids »

Les éléments nutritifs indispensables pour réussir à maigrir

Les éléments nutritifs indispensables pour réussir à maigrir

Pour maigrir il est indispensable de brûler les gras. Cette combustion a lieu au cœur de chacune des cellules de l’organisme, dans les mitochondries,véritables fournaisesdu corps humain.
Pour que cette combustion se fasse de façon optimale, le métabolisme lipidique doit être soutenu par un apport suffisant en certaines vitamines et minéraux, directement impliqués dans la combustion des graisses.

Lire la suite de « Les éléments nutritifs indispensables pour réussir à maigrir »