9 exercices pour avoir un ventre plat

9 exercices pour avoir un ventre plat

L’accumulation de la graisse au niveau de la ceinture abdominale est un problème dont souffre une grande partie de la population mondiale. Non seulement elle impacte la santé de la personne qui en souffre en augmentant les risques de maladies cardiovasculaires, mais elle a également un effet négatif sur l’estime de soi. Pour vous aider à vous en débarrasser, voici 9 exercices ciblés qui vous permettront de retrouver un ventre plat et bien sculpté, en 14 jours seulement.

Lire la suite de « 9 exercices pour avoir un ventre plat »

Boisson détox pour supprimer la graisse, le diabète et la pression artérielle

Boisson détox pour supprimer la graisse, le diabète et la pression artérielle

Tous les jours, notre corps est soumis à rude épreuve : stress, pollution, produits chimiques, mauvaise alimentation… Il essaye pourtant de s’assainir quotidiennement et de se débarrasser de tous les déchets que nous lui imposons. Néanmoins, il arrive par moments que la concentration de ces toxines soit trop élevée, surchargeant notre foie et nous assignant à la merci de nombreuses maladies. Pour vous aider à nettoyer votre corps de toutes ces impuretés, nous vous proposons la recette d’une boisson détox aux vertus considérables.

Lire la suite de « Boisson détox pour supprimer la graisse, le diabète et la pression artérielle »

Délicieuse salade pour dégonfler le ventre et perdre du poids

Délicieuse salade pour dégonfler le ventre et perdre du poids

C’est une salade pratique, rapide et très délicieuse, cette salade aidera à dégonfler le ventre et perdre du poids rapidement, et surtout peut ravir votre palais.

Cette salade est composée d’aliments variés et nutritifs qui ont des propriétés diurétiques et qui aident à éliminer l’excès de liquide.

La préparation de cette salade ne prend environ que 15 minutes et toute la famille peut en profiter.

Lire la suite de « Délicieuse salade pour dégonfler le ventre et perdre du poids »

Pour éliminer le ventre et ne plus être malade, manger smoothie à l’ananas, aloe vera, avoine et gingembre

Pour éliminer le ventre et ne plus être malade, manger smoothie à l'ananas, aloe vera, avoine et gingembre

Nous connaissons tous les avantages incroyables de l’aloe vera, l’ananas, l’avoine et le gingembre, ils sont excellents pour protéger votre santé et le fonctionnement de votre corps. En plus d’être des épurateurs puissants des toxines.

Nous présentons un smoothie riche qui combine tous les avantages médicinaux et nutritionnels du gingembre, de l’ananas, de l’avoine et de l’aloe vera.

Lire la suite de « Pour éliminer le ventre et ne plus être malade, manger smoothie à l’ananas, aloe vera, avoine et gingembre »

Vous n’êtes pas gras, Votre estomac est gonflé et voici comment s’en débarrasser!

Vous n'êtes pas gras, Votre estomac est gonflé et voici comment s’en débarrasser

Il n’y a rien d’attrayant à propos d’un ventre gonflé qui ressemble à un énorme ballon qui est sur le point d’exploser, sans parler de tous les gaz et de l’inconfort. Les ballonnements sont fréquents après les repas lourds, mais pour certaines personnes, ils font partie intégrante de leur vie quotidienne.

Qu’est-ce qui fait que votre ventre gonfle?

Lire la suite de « Vous n’êtes pas gras, Votre estomac est gonflé et voici comment s’en débarrasser! »

Combien d’eau votre corps a besoin pour perdre du poids

Combien d’eau votre corps a besoin pour perdre du poids

L’eau est un élément important pour de nombreuses raisons différentes. Commençons par nous-même : nous sommes constitués d’environ 50 – 75% d’eau en fonction de notre composition corporelle. L’eau est responsable d’une multitude de fonctions du corps : régulation de la température corporelle, transport de l’oxygène et des nutriments aux cellules, dissoudre les minéraux et les nutriments, aider à la digestion, protection des organes et des tissus corporels, lubrification des articulations, entre autres.

Oh, et elle augmente le métabolisme. Juste au cas où vous voudriez savoir si l’eau peut vous aider à perdre quelques kilos tenaces – la réponse est un retentissant « OUI ! ».

Lire la suite de « Combien d’eau votre corps a besoin pour perdre du poids »

Le squat : 8 bonnes raisons de pratiquer cet exercice

Le squat : 8 bonnes raisons de pratiquer cet exercice

Si vous cherchez un moyen efficace pour stimuler votre condition physique en général et souhaitez obtenir – rapidement – de vrais résultats de votre programme d’entraînement, ne cherchez pas plus loin : faites des exercices de squats.

Cet exercice devrait faire partie de tout programme d’entraînement, car il est relativement simple à réaliser, ne nécessite aucun équipement, et peut être pratiqué presque n’importe où.

Qui plus est, bien que les squats soient souvent considérés comme des exercices « pour les jambes », ils sont en fait bénéfiques pour tout le corps, y compris les muscles profonds du tronc…

Lire la suite de « Le squat : 8 bonnes raisons de pratiquer cet exercice »

Etude sur la perte de poids: triplez la perte de graisse avec une cuillère à café de cette épice

Etude sur la perte de poids: triplez la perte de graisse avec une cuillère à café de cette épice

Certaines épices sans prétention peuvent être des sources incroyables de santé. Peu de personnes imaginent que cette petite graine ordinaire peut devenir votre aide fidèle à la perte de poids.

Une étude publiée dans la revue Complimentary Therapies in Clinical Practice a été la première à révéler le potentiel qu’ont les graines de cumin pour maigrir. L’utilisation de cette épice peut vous aider à perdre du poids plus rapidement et a un effet positif sur la graisse en réduisant les niveaux de lipides nocifs dans le sang.

Recherche sur le cumin et la graisse corporelle
Des scientifiques Iraniens de l’université des sciences médicales Shadid Sadoughi ont inclus 88 femmes considérées en surpoids ou obèses dans leur étude. Ils les ont réparties au hasard dans deux groupes:

Lire la suite de « Etude sur la perte de poids: triplez la perte de graisse avec une cuillère à café de cette épice »

Perdez vos poignées d’amour avec cet entraînement de 10 minutes par jour

Perdez vos poignées d'amour avec cet entraînement de 10 minutes par jour

Les poignées d’amour, comme la plupart des types de graisse abdominale, peuvent être assez difficiles à éliminer, et pour beaucoup de personnes, elles peuvent persister même en ayant perdu du poids sur d’autres parties du corps. Mais, contrairement à la croyance populaire, travailler vos abdos avec des crunches ou des exercices ciblés, même pour vos obliques (les muscles sous vos poignées d’amour), ne réduira pas la graisse spécifique de vos zones à problèmes.

La clé est une approche plus globale qui implique à la fois des changements alimentaires et un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), que je vais décrire brièvement.

Toutefois, une fois que vous avez brûlé l’excès de graisse, vous pouvez gagner quelques avantages significatifs en réalisant des exercices plus ciblés, comme cet entraînement de 10 minutes contre les poignées d’amour.

Lire la suite de « Perdez vos poignées d’amour avec cet entraînement de 10 minutes par jour »

Détox complète de 3 jours qui nettoie votre corps du sucre et vous aidera à perdre du poids

Détox complète de 3 jours qui nettoie votre corps du sucre et vous aidera à perdre du poids

Généralement le sucre, mélangé avec des glucides et des graisses, est l’ingrédient principal responsable de l’embonpoint et de l’obésité. Mais nous ne pensons pas à consommer une quantité raisonnable de sucre, car nous pensons qu’il n’est pas dangereux pour notre santé. Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils prennent de grandes quantités de sucre en consommant des produits que l’on peut trouver dans les magasins comme les céréales, les sodas, les vinaigrettes, les boissons, les bonbons, etc.

Habituellement, ces produits stockent de grandes quantités de sucre dans notre corps. Les glucides simples se trouvent dans: les raisins secs, le miel, les jus de fruits naturels, les bananes et les mangues.

Notre organisme utilise rapidement le sucre comme source d’énergie. Ce processus augmente le taux de sucre dans le sang, et nous savons que cela a des effets néfastes sur l’ensemble de notre santé. Ce qui est le plus dangereux est que les quantités de sucre en excès créent des problèmes d’assimilation des nutriments.

Lire la suite de « Détox complète de 3 jours qui nettoie votre corps du sucre et vous aidera à perdre du poids »