Trucs et astuces simples pour un ventre plat

Avoir-un-ventre-plat-en-ameliorantPour obtenir un ventre plat, il n’y a pas de substitut à la perte de kilos. Mais essayez ces trucs simples si vous voulez une silhouette plus profilée sur le champ.
Avoir un petit ventre rond a de quoi en complexer plus d’une ! On rêve toutes d’afficher un ventre plat, mais pour ça il faut avant tout perdre du ventre… sans oublier de le muscler revient sur les bons gestes minceur à adopter pour maigrir du ventre rapidement.
1. Évitez les aliments salés:
Les aliments salés retiennent l’eau, favorisant le gros ventre. D’ailleurs, si vous ingérez plus de 2300 mg de sodium(c’est-à-dire la quantité contenue dans un peu moins de 6 grammes de sel), votre risque de souffrir d’hypertension et, en conséquence, de maladie cardiaque ou rénale, augmente, de même que celui de faire un ACV. Lire la suite de « Trucs et astuces simples pour un ventre plat »

Les efficasses aliments pour une ventre plat

minceur-18Pour effacer le petit bedon qui alourdit notre silhouette avant l’épreuve-clé du maillot, il faut associer régime et séances d’abdominaux. Mais tous les régimes ne conviennent pas à la chasse aux graisses localisées sur le ventre. Les conseils de Laetitia Agullo, diététicienne.

La graisse s’installe sur l’abdomen pour différentes raisons : le plus souvent à la ménopause pour des raisons hormonales, après une grossesse… ou en cas de stress ! Autant dire que nous sommes nombreuses à avoirenvie de traquer les capitons sur notre bedon.
Dans le premier cas, la ménopause, les erreurs nutritionnelles ne pardonnent rien : excès caloriques, excès de sucres, c’est la culbute assurée ! Dans le second cas, après bébé, l’excès calorique n’est pas toujours en cause mais le ventre et mou et relâché et, souvent, la rétention d’eau n’arrange rien. Dans le dernier cas, celui qui concerne quasiment tout le monde, le stress, les grignotages compulsifs sont souvent en cause et ce sont eux justement qui, par augmentation brutale de la glycémie, vont favoriser le stockage des graisses sur le ventre.

Conseils de la diététicienne: on remplace le café, compagnon de route du stress et donc des grignotages, par des tisanes que l’on prépare soi-même. Et on ajoute à nos menus des protéines, qui permettent de lutter contre la rétention d’eau et apportent un sentiment de satiété. Ce sont elles qui vont nous aider à perdre les bourrelets qui alourdissent notre silhouette au niveau du ventre.
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Les aliments naturels qui brûlent les graisses

regime-naturel-astuces-pour-maigrir5Stimulant du métabolisme, activateur de la production d’énergie, l’aliment brûle graisse a pour fonction de faire fondre la graisse stockée. Ce sont des nutriments que l’on trouve dans l’alimentation qui par leurs alliances transforment les graisses en énergie (lipolyse*). En les ajoutant à vos menus, seuls ou associés, ils permettent de limiter les stockages des graisses et ont une action sur la mobilisation du gras. Complément à un régime hypocalorique suivi et à des exercices physiques, les brûles graisses aident à mieux supporter un régime, ils réduisent la faim, la fatigue et boostent l’énergie vitale. Selon leur spécificité et leur catégorie, les aliments brûle graisses ciblent la perte de gras tant au niveau du ventre, des cuisses ou des hanches.

ALIMENTS BRÛLE GRAISSES POUR TROUBLER LA MOBILISATION DU GRAS
Il faut savoir que le corps mobilise d’abord l’excès de sucres puis il stocke les graisses dans des parties du corps les plus visibles : la taille, les cuisses, les bras, les fesses et les hanches. Pour cela, pour perdre du poids et destocker, il faut réduire dans un premier temps l’apport en glucides (sucres rapides). De cette façon, le métabolisme va rapidement travailler sur la fonte des graisses. Associé à l’exercice physique d’endurance ou desexercices abdos, une alimentation riche en aliments brûle graisses, la réduction des sucres et des lipides va entrainer une action énergétique, la thermogénèse. Lire la suite de « Les aliments naturels qui brûlent les graisses »

Comment faire pour maigrir et perdre du ventre facilement

regime-ventre-plat-alimentationVoici une explication détaillée, pour tous ceux et celles qui se demandent comment faire pour maigrir et perdre du ventre facilement dans le but d’améliorer leur silhouette ou leur santé.
Attention, les graisses viscérales sont parmi les plus dures à éliminer, c’est pourquoi vous allez devoir prendre votre courage à 2 mains et suivre scrupuleusement les conseils que je vais vous donner ici.
Pour les autres, nous allons commencer par parler d’alimentation, puis nous verrons également les bonnes habitudes et surtout les mauvaises sur lesquelles il va falloir faire une croix! Et pour finir vous apprendrez à choisir les bons exercices. Je vais vous parler également de certains mythes sur la perte de poids, qu’il faut impérativement que vous sachiez, au risque de perdre votre motivation d’ici quelques semaines et même quelques jours… Lire la suite de « Comment faire pour maigrir et perdre du ventre facilement »

Comment perdre du ventre en utilisant un régime naturel

regime-naturel-astuces-pour-maigrir16Prendre Comment perdre du ventre en utilisant un régime naturel est un problème qui se pose assez souvent, et peu importe le sexe de la personne. En effet, le ventre est l’une des premières parties du corps à emmagasiner de la graisse en cas d’obésité. Quand on sait que la graisse abdominale peut être un gros facteur favorisant les problèmes et les accidents cardiaques, on comprend l’importance de savoir Comment perdre du ventre en utilisant un régime naturel. De plus, il n’est pas très élégant, voire même disgracieux et peu séduisant pour une femme comme pour un homme de trimbaler une bedaine au quotidien. Un gros ventre n’est en effet pas un atout de séduction et de dynamisme dans la société actuelle ; bien au contraire, il peut même participer à réduire votre motricité.

Le premier facteur entrant en cause est l’alimentation. En effet, une alimentation trop riche en graisses diverses et hypercalorique entraîne logiquement un dépôt de graisses dans le corps et en premier au niveau du ventre. Il sera donc nécessaire pour résoudre Comment perdre du ventre en utilisant un régime naturel de contrôler votre alimentation. En fait l’objectif est de réduire de manière générale l’excédent calorifique transformé en graisse dans votre corps. Lire la suite de « Comment perdre du ventre en utilisant un régime naturel »

Comment procéder pour perdre du poids avec régime naturel ?

maigrir-6-astuces-sans-regimeVous avez tenté plusieurs fois de perdre du poids, faire un régime n’est pas si simple : médicaments, compléments alimentaires, substituts de repas, crèmes amincissantes, vous avez tout essayé sans aucun résultat durable et surtout, vous vous êtes ruinés. Vous trouverez, dans l’article qui suit, des solutions simples et radicales pour mincir naturellement, grâce à une alimentation, saine et sans trop de restrictions.

Maigrir en une semaine est peut être possible mais très dangereux. Certains régimes (draconiens sont efficaces au début), ils sont contraignants et vous avez toutes les chances, de reprendre vos kilos en trop rapidement, lorsque vous arrêtez le régime. Les médecins n’hésitent pas à prescrire des médicaments et autre drogues pour vous faire perdre vos kilos en trop, mais maigrir simplement et facilement (sans médicaments) est la meilleure solution.
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Conseils pour perdre quelques centimètres?

regime-naturel-astuces-pour-maigrir1La prise de poids est toujours associée à une accumulation de graisses dans divers endroits du corps. Certains portent plus de graisse dans leurs membres supérieurs, tandis que d’autres en ont dans le ventre. Les femmes stockent facilement de la graisse dans les zones des cuisses, des fesses et des hanches. Le souci c’est qu’avoir de la graisse stockée aux cuisses crée plein de désagréments. C’est la raison pour laquelle beaucoup de femmes cherchent à savoir comment faire pour perdre quelques centimètres. Voici quelques conseils:

Perdre quelques centimètres dans certaines parties de son corps est devenue une chose primordiale pour la plupart des personnes. Savez-vous que près de 400 000 personnes meurent chaque année dans les Etats-Unis à cause de complications liées au surpoids ? Ceci est du fait qu’être en surpoids entraine une variété de problèmes, l’un d’entre eux est d’augmenter les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC) et les risques d’attaques cardiaques qui viennent pour la majorité des problèmes d’artères obstruées par les dépôts de graisse trans. Lire la suite de « Conseils pour perdre quelques centimètres? »

Comment manger peu le soir pour maigrir?

regime-naturel-astuces-pour-maigrir123Il est souvent dit que manger peu le soir fait maigrir. En effet, de nombreux nutritionniste attestent que le fait de manger léger lors du diner permet de perdre des kilos superflus.
Il est important de savoir que le corps utilise les mêmes calories que ce soit la journée que la nuit, à la seule différence que lorsque vous dormez vous dépensez moins de calories que lorsque vous êtes actifs le matin.

Il faut savoir que manger une quantité énorme de nourriture lors d’un dîner n’entraine pas un stockage de calorie, car le corps utilisera tous ces calories plus tard. mais faut il manger peu le soir pour maigrir ?
Cependant, de nombreuses études scientifiques et certains nutritionnistes sont unanimes sur le fait que manger peu le soir permet de perdre du poids considérablement.
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Méthode Orsoni: les meilleurs aliments ventre plat

regime-naturel-astuces-pour-maigrir12Un ventre plat est aussi un ventre « en bonne santé », qui digère vite et bien, sans gonfler, ni faire mal. Soyez aux petits soins avec lui, il vous le rendra…
Une méthode pour mincir, qui respecte l’organisme et son équilibre interne, nous fait faire du sport sans y penser et nous permet de manger de tout, même des pâtes et du fromage ? C’est celle de Valérie Orsoni.

La méthode Orsoni: ce n’est pas un régime
Un énième régime ? Valérie Orsoni s’en défend. « Je suis une ancienne obèse, explique la fondatrice de la Méthode Orsoni. J’ai passé des années à lutter contre les kilos, j’ai suivi à peu près tous les régimes : soupe au chou, hyperprotéiné… Avec mon père, obèse lui aussi, nous avons étudié les principes de différents régimes et nous avons isolé les concepts efficaces et non dangereux qui avaient fait leur preuve dans la perte de poids :index glycémique (qui évite de trop solliciter l’insuline), équilibre acido-basique (qui préserve l’équilibre naturel du corps)… Nous avons créé notre propre « programme », et nous avons maigri, lentement mais sûrement. » Lire la suite de « Méthode Orsoni: les meilleurs aliments ventre plat »

12 Astuces pour maigrir et garder la motivation sans y penser

regime-naturel-astuces-pour-maigrir19Perdre du poids ne signifie pas vous priver de manger pendant des heures. Il est très important de choisir les bons aliments et de reconstruire votre plan d’alimentation, manger plusieurs fois dans la journée ne vous fera pas prendre du poids, à conditions que vous choisissiez les aliments qui vous aideront à accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories. petites astuces qui permettent de modifier votre façon de manger et qui vous feront mincir, sans même y penser et Voici quelques conseils à Maigrir pour perdre du poids tout en gardant la forme :

1- Diminuez la quantité de glucides dans vos repas tels que : le sucre rapide, la farine, le riz blanc, un point auquel on ne fait pas attention est le sucre, celui-ci doit être diminué non seulement dans les boissons chaudes : thé, café, etc. mais dans tous les produits contenant du sucre, les gâteaux, les bonbons etc.

2- Si vous voulez perdre du poids, il ne faut pas mourir de faim, autrement dit ressentir la faim toute la journée. Ne pas manger pendant des heures c’est augmenter le risque de stocker la graisse autour de votre taille, fesses, mais également dans tout le corps, il faut donc manger quand on a faim, mais de choisir des aliments à faible teneur en calories comme les légumes verts. Ils sont faibles en calories et riches en éléments nutritifs qui nous aident à nous sentir bien.
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